自己會趴著、坐著、行走，這些動作都是寶寶健康成長的表現(xiàn)。而寶寶動作發(fā)育有著一定的規(guī)律性，總結(jié)下來就是：兩個月能抬頭，四個月會翻身，六個月能坐立，七個月能翻滾，八個月會爬，九個月能站立，周歲就會走。不過想要達到上述水平，麻麻們一定要給寶寶適當?shù)腻憻挕Ｏ旅嬉黄饋砜纯?，寶寶一歲前的運動計劃表吧。

一個月大的寶寶

1.抬頭訓練：空腹時，讓寶寶俯臥在自己腹部，然后按摩其脊背，逗寶寶讓他胎頭；剛喂奶后豎抱寶寶，不要扶頭讓其自然立直片刻。

2.四肢運動：寶寶清醒狀態(tài)時，讓其平躺，雙手握著他的手或腳幫助其做些四肢運動。如果寶寶很緊張、煩躁，可以先做些皮膚按摩，讓他適應(yīng)。

3.練習“走路”：四肢運動后，托著寶寶腋下，并用大拇指控制其頭部，讓其光著腳丫在床面上做踏步運動。

兩個月大的寶寶

1.抬頭訓練：同一月大的寶寶。不僅能增強頸部肌肉張力，還能開闊寶寶視野，豐富其視覺信息。

2.轉(zhuǎn)頭訓練“讓寶寶背靠媽媽胸腹部，面朝前方，而爸爸站在身后，通過呼喚寶寶，或者搖動有響聲的玩具，讓寶寶左右搖頭。

3.“爬行訓練”：和8個月的爬行不同，這個是寶寶與生俱來的本能。讓寶寶俯臥，然后抵住他的小腳，此時他會用全身力量往前竄行。

三個月大的寶寶

1.抬頭訓練：繼續(xù)訓練寶寶胎頭。此時要讓寶寶頭部能穩(wěn)定挺立達45°-90°，并且學會用前臂和肘部支持上半身重量。此時不要忘記“爬行訓練”。

2.翻身訓練：兩次喂奶中間，并且寶寶處于清醒狀態(tài)時，進行翻身練習。讓寶寶仰臥，并且將他左腿放在右腿上，同時握寶寶左手，刺激其背部，讓寶寶翻身。

3.四肢運動：每天堅持做嬰兒被動操，每日數(shù)次。

四個月大的寶寶

1.前臂支撐：在孩子面前和他說話，讓他用前臂支撐全身重量，抬起頭看你。

2.翻身訓練：按照上述方法訓練其翻身能力?？梢栽谒囊粋?cè)放上玩具，勾引寶寶分手去拿，此時也需要你的輔助。

3.拉坐訓練：寶寶仰臥，大人拉著他的手，使其坐起來。注意讓寶寶自己用力，大人隨著寶寶熟練度，逐漸減小力道，直到寶寶自己能只拉著成人的手就做起來。

五個月大的寶寶

1.直立訓練：扶著寶寶腋下，讓他站在你大腿上，并且保持直立。扶著寶寶跳躍，促進其平衡感的協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.靠坐訓練：把孩子放在有扶手的沙發(fā)或者椅子上，讓他自己靠坐那玩耍。

3.翻身訓練：繼續(xù)利用玩具進行翻身訓練，讓寶寶動作靈活。

4.抬頭訓練：讓寶寶趴在床上，吸引他抬頭。

六個月大的寶寶

1.獨坐訓練：在靠坐的基礎(chǔ)上，逐漸撤去支撐，讓寶寶逐漸能獨自穩(wěn)坐。

2.匍匐訓練：用玩具勾引寶寶練習匍行，可以借用毛巾或者手托起寶寶腹部，時間不超過1分鐘。

3.翻身訓練：與上述方法相同。

七個月大的寶寶

1.爬行訓練：繼續(xù)練習爬行，此時可以從匍行轉(zhuǎn)成爬行，腹部也逐漸離開床面。

2.體操訓練：教孩子第二套嬰兒操。時間要選擇餐后一小時，并且要保證寶寶情緒好。

3.連續(xù)翻滾：通過玩具等方法刺激，讓寶寶連續(xù)翻滾。

八個月大的寶寶

1.爬行訓練：由手膝至手足爬行，如果是同齡寶寶，可以放在一起玩耍，讓他們自己追逐打鬧。

2.拉物站起：訓練寶寶通過其他物體，比如床欄桿自行站起來?？梢韵确鲋鴻跅U做起來，再逐漸發(fā)展到站起來。

九個月大的寶寶

1.站立坐下：在成人幫助下，讓孩子站立、坐下。月嫂來了提示：可以牽著寶寶一只手使其站立，并且用玩具逗引他堅持3-5分鐘，之后再慢慢坐下。

2.坐起邁步：用語言、動作讓寶寶自行坐起來，并扶著寶寶雙手，讓其去拿玩具或者食物。

3.花樣爬行：此時寶寶爬行已經(jīng)很熟練，所以可以用玩具或者食物逗引他，讓寶寶向前、后、左、又自由爬行。

十個月大的寶寶

1.扶行到獨走：扶著寶寶讓其行走，此外也可以讓他扶著椅子或者推車邁步。等到寶寶行走平穩(wěn)，就可以輕輕放手。

2.站起坐下：和9個月的訓練相同。

十一個月大的寶寶

1.踢球訓練：此時寶寶基本可以扶著東西站穩(wěn)，可以在寶寶腳邊放個球，讓他踢球玩。

2.爬越障礙：給寶寶準備一些小障礙，比如枕頭等等，不僅達到訓練目的，還能讓寶寶學會探索、自尋其樂、增強才干。

十二個月大的寶寶

1.獨走幾步：寶寶能穩(wěn)定肚子站立之后，可以讓其練習獨自行走。隨著熟練度的提升，可以逐漸增加距離。

2.蹦跳訓練：讓寶寶扶著沙發(fā)或者床沿，訓練其跳躍能力。需要家長先做個示范，然后再喊口令，期間要給與鼓勵。