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新冠肺炎下的兒童心理保護(hù)方法

摘要:學(xué)齡前兒童更多表現(xiàn)出進(jìn)食、睡眠等生理層面的反應(yīng),也有可能是行為層面學(xué)的表現(xiàn),如哭鬧、黏人、退行,也可能變得更安靜更乖。

新型冠狀病毒肺炎疫情發(fā)生后,兒童會(huì)出現(xiàn)哪些情緒和行為?如何解答他們產(chǎn)生的困惑?

本期為家長(zhǎng)推薦12個(gè)法寶,助力孩子們的心理健康。

孩子會(huì)出現(xiàn)哪些心理反應(yīng)?

學(xué)齡前兒童更多表現(xiàn)出進(jìn)食、睡眠等生理層面的反應(yīng),也有可能是行為層面學(xué)的表現(xiàn),如哭鬧、黏人、退行,也可能變得更安靜更乖。

學(xué)齡兒童的反應(yīng)可能是行為退行,也可能是反復(fù)玩相關(guān)主題的游戲、反復(fù)詢問,緊張、害怕,攻擊性行為增加等。

青少年最常出現(xiàn)的是焦慮、擔(dān)憂、情緒低落、憤怒等情緒,也有可能會(huì)出現(xiàn)攻擊或冒險(xiǎn)性行為,同時(shí)青少年容易受到個(gè)別現(xiàn)象或言論的影響,從而影響到他們的價(jià)值觀與世界觀。

孩子問為什么大家都戴口罩,不能出門玩了,該如何解釋?

首先家長(zhǎng)要積極正向地看問題,傳遞給孩子積極的信息與態(tài)度,以及保護(hù)自己的方式。

家長(zhǎng)及時(shí)覺察自身的情緒以及對(duì)兒童的影響,抓住時(shí)機(jī)促進(jìn)親子溝通。

家長(zhǎng)要注意采用適當(dāng)?shù)姆绞?,用兒童能夠理解的語(yǔ)言解釋。

教會(huì)孩子對(duì)傳染病人的理解、同情和尊重,從小培養(yǎng)利他性和集體意識(shí)。

孩子擔(dān)心這個(gè)病好不了,家人都會(huì)死了,該怎么辦?

這一類問題的本質(zhì)都會(huì)涉及到孩子的安全感和焦慮恐懼情緒的處理。

不要急于安慰孩子或者給予孩子一個(gè)現(xiàn)成的答案。

關(guān)心、詢問他們對(duì)所接觸到的事件的看法,給予正確解讀,避免不恰當(dāng)?shù)膿?dān)心。

增加親子游戲的時(shí)間,在愉快活動(dòng)中放松及轉(zhuǎn)移注意力。

鼓勵(lì)孩子與朋友和同學(xué)保持聯(lián)系/建立常規(guī)作息學(xué)習(xí)時(shí)間表/引導(dǎo)幫助孩子了解科學(xué)的、權(quán)威發(fā)布的信息。

尋求專業(yè)人員或機(jī)構(gòu)的幫助。

孩子問什么時(shí)候能去幼兒園,怎么回答?

先了解孩子問這個(gè)問題時(shí)想要的是什么。

若是思念幼兒園的老師同學(xué),則和老師同學(xué)保持聯(lián)系,彼此問候。

若是喜歡幼兒園的課程或集體生活,家長(zhǎng)可以帶著孩子在家玩模擬幼兒園的游戲。

若是在疑惑幼兒園開學(xué)的時(shí)間,可以告訴孩子:“等到外面的壞蛋病毒被我們趕跑了,幼兒園就可以開學(xué)了,現(xiàn)在我們要做的就是做好防護(hù)(戴口罩、勤洗手、少出門),這樣就可以幫助我們的疾控戰(zhàn)士們戰(zhàn)勝壞蛋病毒啦!”

疫情期間,寶寶出門打針不愿意戴口罩防護(hù)怎么辦?

先確認(rèn)出門打針是否是緊迫,必要的話最好等疫情過去再出門打針。

若必須出門打針,先用有趣的故事來解釋戴口罩的重要性。

用一個(gè)孩子喜歡的玩偶來叮囑孩子“我們一起戴口罩吧”,借玩偶的口說“我喜歡你戴口罩的樣子,好可愛呀”等。

具體了解孩子不愿帶上口罩的原因是什么。

幫助孩子調(diào)整到可安全防護(hù)又相對(duì)舒適的狀態(tài)。

給孩子一些有趣的小貼紙,貼在衣服或口罩外側(cè),鼓勵(lì)孩子一起戰(zhàn)勝病毒。

表?yè)P(yáng)夸贊孩子戴口罩,家長(zhǎng)要起到示范教育作用。

寶寶在家呆不住,哭鬧要出門怎么辦?

理解孩子想要出門的愿望。

不要因此責(zé)罵孩子,可以鼓勵(lì)孩子做勇敢的疾控小衛(wèi)士。

設(shè)計(jì)一些有趣好玩的室內(nèi)親子活動(dòng),讓孩子玩起來。

選擇合適的時(shí)間段,戴上口罩去周圍人少環(huán)境干凈的地方帶孩子走會(huì)兒。

媽媽住院被隔離了,寶寶晚上哭鬧要媽媽怎么辦?

這樣的心理反應(yīng)是比較常見的。

首先不要過多擔(dān)心或不耐煩,先調(diào)整好自己的情緒。

由目前家中與孩子最親近的家人多陪伴,照顧孩子,并且盡量維持孩子原來熟悉的活動(dòng)與日常作息規(guī)律。

多一些陪伴和親子互動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力。

若媽媽病情允許,可以每日定時(shí)與孩子視頻。

若無(wú)法做到這些,可以讓孩子用紙筆給媽媽畫畫,與孩子一起用手機(jī)錄下給媽媽說的話。

我老婆太焦慮了,老怕自己得病,整日看著孩子,在家也要寶寶戴口罩說話,一會(huì)就讓寶寶洗手,孩子會(huì)得強(qiáng)迫癥嗎?

一般不至于立即造成孩子強(qiáng)迫癥,但會(huì)增加孩子過度焦慮和擔(dān)憂的風(fēng)險(xiǎn),長(zhǎng)期可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間過度不必要的控制不住的反復(fù)洗手,或其他反復(fù)檢查等強(qiáng)迫癥狀,影響學(xué)習(xí)效率與人際交流。

過度的擔(dān)憂、防護(hù)以及清潔則可能徒增緊張和恐慌氛圍,從而產(chǎn)生焦慮緊張不良情緒,生活質(zhì)量受損,嚴(yán)重的可能影響正常休息,改變機(jī)體功能,抵抗力下降,反而使得抗病風(fēng)險(xiǎn)增加。

目前爸爸媽媽需要先調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài),合理科學(xué)地應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒的傳播狀況。

如果爸爸媽媽出現(xiàn)較多的擔(dān)憂和恐慌,應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)?

花適當(dāng)時(shí)間關(guān)注權(quán)威官方發(fā)表的疫情動(dòng)態(tài),學(xué)習(xí)防護(hù)知識(shí)。

合理地安排休息、學(xué)習(xí)、工作和娛樂時(shí)間,保持張弛有節(jié),分散注意力,情緒放松

保持健康飲食。

與家人和朋友聯(lián)系,獲得心理支持。

進(jìn)行一些放松減壓的正念冥想練習(xí)。

求助專業(yè)心理機(jī)構(gòu)。

孩子很擔(dān)心生病死了,反復(fù)看手機(jī)關(guān)于疫情的新聞,也不做作業(yè)了,怎樣能讓他減少擔(dān)心?

先聽聽孩子對(duì)新型冠狀病毒流行狀況在擔(dān)憂和害怕什么。

引導(dǎo)孩子為自己、家人以及他人的健康行動(dòng)起來做些預(yù)防保護(hù)的措施有助于緩解焦慮。

幫助孩子挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝他們腦海中過度擔(dān)憂的不合理信念。

采取一些行動(dòng)幫助孩子積極對(duì)抗過度擔(dān)憂。

孩子本來就有潔癖,疫情發(fā)生后加重了,一天加起來洗手都有幾個(gè)小時(shí)了,怎么辦?

家庭成員要相互信任、接納,避免過度要求與教條,不放心、不信任孩子。

自查自己有無(wú)過度焦慮的做法與情緒表達(dá),進(jìn)行調(diào)整,給孩子好榜樣。

了解孩子在害怕什么,教育孩子正確的看法,認(rèn)識(shí)到過度洗手是有害健康的。

與孩子一起計(jì)劃如何對(duì)抗強(qiáng)迫行為。

及時(shí)對(duì)孩子的正確行為進(jìn)行表?yè)P(yáng)。

尋求專業(yè)心理支持和調(diào)整藥物等方式。

孩子感染并被隔離了,感到害怕怎么辦?

識(shí)別自己的情緒是否合理及是否過度,阻止自己的過度擔(dān)心,積極接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),投身于一件件有利于孩子康復(fù)的事情。

以孩子理解的方式適度告訴孩子病情。

可以適當(dāng)方式告訴孩子,這個(gè)疾病需要隔離是因?yàn)榭赡軅魅緞e人,隔離有助于自己也在一個(gè)干凈安全的環(huán)境里盡快好起來。

計(jì)劃與孩子定時(shí)見面的時(shí)間。

給孩子帶些熟悉的物品隨身陪伴孩子。

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