疫情當(dāng)前孩子的心理防護不能等

2020-03-25 來源：簡單心理Uni 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：隨著孩子的年齡，他們的情緒表達方式會有不一樣，通常來說，兒童表達情緒的語言相對成人來說比較差，因此需要通過家長的細(xì)心留意及非語言的引導(dǎo)來了解孩子真實的感受。

疫情蔓延之下，許多人的生活和往常有很大的不一樣，孩子們也可以感受這些微妙的不一樣，出門必須帶口罩、不能和其他小伙伴一起玩，家人間多了許多密集相處的時間，空氣中彌漫著焦慮、緊張味道，這段時間可能忙著防疫，以為只要不讓孩子知道，他們就不會受到影響，卻忽略了孩子敏感的心思可能早已感知到這份不安，那么疫情當(dāng)前，如何幫助孩子們做好心理防護呢？我們整理了幾類在疫情發(fā)展期間有效的兒童心理防護方法，提供你參考：

延長開學(xué)期間，該如何安排孩子生活？

保持孩子正常的作息時間及生活秩序

合理安排學(xué)習(xí)、娛樂和居家運動鍛煉

不過度使用電子產(chǎn)品，保護兒童免受過多負(fù)面信息的干擾

家長宜多陪伴兒童，多讀書、講故事、做親子游戲

如何了解孩子的情緒感受？

隨著孩子的年齡，他們的情緒表達方式會有不一樣，通常來說，兒童表達情緒的語言相對成人來說比較差，因此需要通過家長的細(xì)心留意及非語言的引導(dǎo)來了解孩子真實的感受。

留意孩子的夢、日常行為、語言：孩子對于所處的環(huán)境變化其實相當(dāng)敏感，大人需要注意孩子所傳遞出來的信息，以及是否有正確的解讀這些信息。像是孩子是否有做惡夢，如夢到病毒要吃掉他；日常行為有改變，如孩子開始玩和疫情相關(guān)等的主題游戲；情緒化的語言，如抱怨生氣為什么疫情還不走等。

通過繪畫、游戲引導(dǎo)孩子表達：

對兒童來說，繪畫、游戲是他們生活中最喜歡也最常做的事情，更是相比語言來說限制更少，更能從容地詮釋內(nèi)心、表達想像力的方法。

這也是心理咨詢師和兒童工作常見的溝通工作哦！

孩子出現(xiàn)煩躁不安、焦慮恐懼的情緒時情緒緊張，可以如何幫助他？

促進安全感（safety）：對出現(xiàn)煩躁不安、焦慮恐懼等異常情緒表現(xiàn)的兒童，可以通過輕撫、擁抱、陪伴入睡等，以增強親子關(guān)系重建安全感。

促進平靜穩(wěn)定（calming）：首先家長要先穩(wěn)定自己的情緒，小孩的恐懼往往是從大人那邊傳遞而來。再來是建立兒童規(guī)律和有秩序的生活，這能夠增強孩子可控、可預(yù)期的感覺，也是促進孩子平靜最有效的方式之一。也可以通過帶領(lǐng)孩子角色扮演、運動、聽音樂放松等促進兒童平靜穩(wěn)定。

提升自我與集體效能感（personal-&collectiveefficacy）：面對兒童提出的各種問題，包括疫情、疾病、死亡等問題，保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評、不忌諱，根據(jù)兒童的年齡和理解力給予適宜的回答，讓孩子能正知正確的了解疫情，同時通過教育孩子正確的防疫觀念，如勤洗手、不隨便把東西往嘴里吃、到公共空間帶上口罩等，使之成為一種日常生活習(xí)慣，這樣便能在不增加孩子的負(fù)擔(dān)下，增加孩子正確且有效率的防疫行為。

灌輸希望（Instillinghope）：根據(jù)兒童的年齡段和認(rèn)知特點，告知簡單、清晰、必要的信息，樹立會戰(zhàn)勝疫情的信心。

如何正確教導(dǎo)孩子正確的疾病觀念？

通過說故事、繪本、角色扮演的游戲方式：對于學(xué)齡前或低年級的兒童，家長可以通過來說故事、繪本、角色扮演游戲方式教育孩子。如：在游戲過程中，家長可以輪流與孩子玩「假裝醫(yī)生與病人」的游戲，在游戲過程中讓孩子自由地想像或假裝各種疾病的醫(yī)治過程，藉著大人們假扮病人的角色時，逐步將新型病毒肺炎的癥狀呈現(xiàn)在游戲中，過程中，觀察兒童的反應(yīng)或其扮演角色的處理方式，同時通過大人示范如何預(yù)防呈現(xiàn)正確的防疫方式。

孩子出現(xiàn)以下癥狀，不可輕忽？

面對疫情，我們不可掉以輕心，對未成年的孩子也需要注意且加以關(guān)切，當(dāng)青少年與兒童有下述的異常行為時，應(yīng)格外留意，必要時請尋求專業(yè)人員的協(xié)助：

睡眠太少或太多

總是顯得疲倦

守在家里或躲著別人

話說得少了

表現(xiàn)任性或易怒

與他人有較多的爭吵或打斗

在家中、學(xué)?；蛏鐓^(qū)中發(fā)生行為問題

吃得很多或較少

悲傷或焦慮

成績變差

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