當(dāng)開學(xué)撞上換季別讓感冒纏上你

2014-09-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一是，夏秋兩季交替，孩子體質(zhì)較弱，抵抗力差，不能適應(yīng)季節(jié)溫差變化而出現(xiàn)感冒癥狀；二是，9月份幼兒園、學(xué)校集中開學(xué)，孩子從家庭環(huán)境進(jìn)入集體生活，心理、生理上易產(chǎn)生不適應(yīng)從而導(dǎo)致免疫力下降。

　　9月1日，迎來金秋開學(xué)季。據(jù)疾控中心統(tǒng)計：每年9月是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，其中低齡患者的比例尤為明顯。這主要有兩方面的原因：一是，夏秋兩季交替，孩子體質(zhì)較弱，抵抗力差，不能適應(yīng)季節(jié)溫差變化而出現(xiàn)感冒癥狀；二是，9月份幼兒園、學(xué)校集中開學(xué)，孩子從家庭環(huán)境進(jìn)入集體生活，心理、生理上易產(chǎn)生不適應(yīng)從而導(dǎo)致免疫力下降。同時，開學(xué)期間，學(xué)生短時間內(nèi)大量聚集，學(xué)習(xí)、生活環(huán)境相對集中，也為交叉感染創(chuàng)造了條件，使流感人群驟然增多。

　　對應(yīng)此類季節(jié)性流感，專家提醒：提前預(yù)防更重要。

　　第一，早晚適當(dāng)增減衣物

　　秋季早晚溫差較大，老人、孩子和體質(zhì)較弱的人在出門時一定要帶一件外套，以便隨時增減衣物。秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。

　　第二，勤開窗通風(fēng)

　　最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次不低于15分鐘。既保持了室內(nèi)空氣清新，又可抑制細(xì)菌的滋生。即便在封閉式的樓宇環(huán)境中也要打開通風(fēng)設(shè)施，盡量確保室內(nèi)空氣流通。

　　第三，葷素搭配，營養(yǎng)均衡

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，但也要注意葷素搭配。在干燥季節(jié)要多吃些諸如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等滋陰潤肺的食物，少食辛辣，適當(dāng)“貼秋膘”。

　　第四，適度鍛煉

　　秋季天氣涼爽，適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的代謝，加強(qiáng)機(jī)體各系統(tǒng)的抗病能力。

　　第五，規(guī)律作息，保障睡眠

　　很多人在夏季睡得晚，作息不規(guī)律。晚睡習(xí)慣如果延續(xù)到秋季，則易造成抵抗力下降。在季節(jié)交替的時候，要保證規(guī)律的作息，早睡早起，適當(dāng)延長睡眠時間。

　　如果已經(jīng)出現(xiàn)頭痛、咳嗽、發(fā)熱等感冒癥狀，一定要選用適合的藥物，及時用藥、治療。

　　秋季由于寒熱交替變化引發(fā)的感冒，以發(fā)熱癥狀為主，中醫(yī)一般稱為風(fēng)熱感冒。中藥柴胡具有明顯的抗病毒、抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)咳、提高人體免疫力等作用。

　　《本草綱目》記載，柴胡味苦、性微寒，歸肝、膽經(jīng)，有疏散退熱、舒肝、升陽之功能。本世紀(jì)以來許多學(xué)者對其做了大量研究工作，證明柴胡能夠有效清熱解毒、和解少陽、扶正祛邪，對預(yù)防未知病毒和變異病毒引起的各種流行性疾病，控制病情發(fā)展，防止繼發(fā)感染效果顯。

（實(shí)習(xí)編輯：何玉芳）