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5分鐘瘦臉運(yùn)動(dòng)塑迷人V臉

2014-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多MM都想要一張象范冰冰、楊冪那樣的迷人V臉,除去整形等存有風(fēng)險(xiǎn)的方式,有沒有什么健康瘦臉的最快方法?告訴大家,每天做5分鐘瘦臉運(yùn)動(dòng),一共三次,就能輕輕松松擁有一張上鏡小臉。不信?先做一天試試,你會(huì)發(fā)現(xiàn)有驚喜出現(xiàn)的。

  清晨瘦臉運(yùn)動(dòng):5分鐘

  Step1:剛起床的時(shí)候臉部中間是最浮腫的位置,因此躺在床上閉上眼,雙手拿出中指用指腹從鼻翼兩端向上推,力度要適中,重復(fù)5次,不要用指甲傷到皮膚。這是為了消除鼻翼兩側(cè)的浮腫,讓臉部輪廓更加清晰立體。

  Step2:眼圈的浮腫也是比較嚴(yán)重的,因此第二步要用雙手的無名指按住太陽穴,用輕緩的力度從外向內(nèi)沿著眼眶滑動(dòng),從下眼眶滑至內(nèi)眼角,再順勢向上由內(nèi)到外從上眼眶滑出回到太陽穴。此法重復(fù)5次,能有效緩解眼部浮腫和黑眼圈,幫助舒緩剛起床的血壓。

  Step3:提拉顴骨位置的肉肉也是緊致面部肌肉的重點(diǎn),雙手中指按在顴骨處,輕柔2-3圈后向太陽穴方向做提拉動(dòng)作。記得動(dòng)作要輕和緩慢,否則皮膚干燥用力過猛會(huì)產(chǎn)生皺紋和皮膚小創(chuàng)口。重復(fù)5次能讓面部輪廓更清晰和立體。

  午休瘦臉運(yùn)動(dòng):5分鐘

  Step1:午休后醒來第一件事不要急著睜開眼,保持眼睛微閉,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,順時(shí)針和逆時(shí)針各10次。這個(gè)動(dòng)作雖然小但是能直接運(yùn)動(dòng)到眼球和眼睛周圍的微肌肉群,眼球在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán),減少微型血管堵塞和酸脹、浮腫。

  Step2:雙手掌心輕輕托住下巴兩側(cè),輕緩地向上進(jìn)行大面積提拉。這個(gè)動(dòng)作是活動(dòng)面部所有肌肉群的,同時(shí)幫助運(yùn)動(dòng)到下巴的脂肪層,減少雙下巴的生成。同時(shí)放松臉頰的肉肉,讓人的表情更自然親和。

  Step3:保持微笑的弧度,用雙手拇指從下巴中間開始向兩側(cè)耳邊輕輕滑動(dòng),一定要沿著下巴的輪廓,滑到耳根下方的凹陷處輕柔片刻,重復(fù)5次。這個(gè)動(dòng)作能突出面部輪廓,運(yùn)動(dòng)到臉部邊緣,同時(shí)促進(jìn)淋巴代謝,預(yù)防毒素堆積。

  睡前瘦臉操:5分鐘

  Step1:先將雙手掌心搓熱,然后放在顴骨處輕輕按摩,此法用來舒緩緊繃了一天的面部肌肉,當(dāng)你感覺兩頰的緊張感逐漸消失后,用嘴型做出“嗚”的形狀,堅(jiān)持30秒即可。

  Step2:雙手中指指腹按住太陽穴,因?yàn)橐惶斓哪X力勞動(dòng)讓神經(jīng)疲乏,輕柔太陽穴能舒緩壓力和緊張。然后順著太陽穴外的頭皮表層向上滑動(dòng),直到腦門頂端兩指匯合,此法能提拉邊緣發(fā)髻的皮膚,讓松弛的輪廓變緊致。

  Step3:放松眉骨,讓雙手無名指從眉骨上沿著眉毛生長方向輕輕滑動(dòng),滑至太陽穴輕柔片刻然后順著下眼眶滑到內(nèi)眼角即可,重復(fù)5次能有效放松眉骨和周邊肌肉群,同時(shí)按摩眼部,防止黑眼圈和浮腫再生。

  瘦臉沒有什么捷徑,需要的是你長久的堅(jiān)持,通過對于臉部的按摩運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臉部血液循環(huán),減少臉部脂肪!

(實(shí)習(xí)編輯:謝燊)

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