中醫(yī)撥筋：對抗老化問題，按摩表情肌

　　中醫(yī)醫(yī)師傳授的「撥筋按摩」，是藉由舒緩「表情肌」每天做表情的緊繃感，讓臉部氣血暢通，同時(shí)拉提松弛輪廓、回復(fù)緊致。醫(yī)師說：「按摩與撥筋，是中醫(yī)常運(yùn)用的手法，針對重點(diǎn)『表情肌』下手，讓你回復(fù)年輕自然，容光煥發(fā)」

　　輕敲全臉，促進(jìn)血液循環(huán)

　　肌膚隨著年齡增加，新陳代謝減緩，臉色也容易暗沉，按摩「表情肌」，讓肌肉放松不僵硬，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚容光煥發(fā)，更有活力。

　　STEP1：預(yù)備位置，小指在山根、無名指在印堂、食指在發(fā)際，與地面垂直。

　　STEP2：畫一個(gè)半圓，讓小指停在眼尾、食指在鬢角，水平放置。

　　STEP1：預(yù)備位置，小指在人中、無名指在鼻頭、食指在山根，與地面垂直。

　　STEP2：水平輕點(diǎn)，至耳前。

　　拉提臉下緣，對抗垂垂肉！

　　松弛是因?yàn)槟槻考∧w抵不住地心引力，尤其下巴部分最明顯，順著「表情肌」做撥筋，拉提「頷肌」（下巴肌肉）和「頸闊肌」，能幫助收緊臉部下緣線條，恢復(fù)清晰輪廓。

　　STEP1：兩指在下巴，兩指在雙下巴，往上拉提。

　　STEP2：延伸至耳垂前。

　　暢通淋巴，最后收工舒緩！

　　走完上述按摩步驟，做最后收工舒緩：可沿著「頸闊肌」，往下輕壓撫摩，使淋巴暢通、血液循環(huán)更好，幫助消腫排毒。

　　STEP1：無名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂后。

　　STEP2：第一次，順下來至鎖骨。

　　STEP3：第二次，順下來至「肩井穴」的位置。

　　放松臉頰，一招剪刀手

　　日本雜志新知：做各種表情時(shí)，都要用到「笑肌」和「頰肌」，長期下來都是緊繃的狀態(tài)，利用剪刀手型，來回捏頰臉頰，讓肌肉放松。

　　STEP1：中指服貼在鼻孔旁，食指盡量撐開，成V型。

　　STEP2：食指往內(nèi)夾，反覆五次。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）