什么運動瘦手臂徒手伸展運動(每日任選其一)
這是簡單、有效的結實手臂曲線的運動,它的好處在于:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。
A:伏墻挺身
1.雙腳并攏站立,距離墻面約1.5公尺;
2.兩手貼于墻面,掌心向下,掌指尖相對,手臂伸直;
3.身體慢慢往下壓,壓的同時,向外呼氣,停3~5秒后起身,起身時吸氣;
4.重復做此動作30~50次。
B:手臂轉圈
1.兩手往左右兩側伸直,掌心向下;
2.手臂以順時針方向轉圈50下;
3.手臂以逆時針方向轉圈50下。
注意:雙臂旋轉時,一定不可以彎曲,雙臂要盡量向外伸。
什么運動瘦手臂啞鈴運動(每日任選其一)
這個運動可以強化松弛的臂部肌肉,使纖瘦效果更佳。
A:舉手運動
1.兩腿站立,雙手握住啞鈴,從胸前舉至頭頂上停留約5秒;
2.兩手從頭頂慢慢落至胸前;
3.兩手慢慢從胸前向下、向后舉至極限,停留3~5秒;
4.重復此動作5~10遍。
B:擴胸運動
1.兩腿站立,兩手握緊啞鈴;
2.將手臂向身體兩側打開(呼氣)、合攏(吸氣),如此反復10~15次。
注意:做此運動時,要慢慢移動啞鈴,動作很快會使效果很差。
什么運動瘦手臂入浴按摩
做完運動后需要趕緊放松,否則容易使臂部產(chǎn)生雄壯的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲線,且使手臂感覺更結實。
1.坐在溫水浴缸里,讓身體微微發(fā)熱;
2.將浴鹽涂抹在手臂上;
3.以螺旋狀方式由下往上按摩手臂;
4.再以揉捏的方式,放松運動后的手臂。
注意:抹上浴鹽后,要讓其在手臂上停留3~5分鐘再開始按摩,否則起不到幫助排汗的效果。如果覺得用浴鹽直接在手臂上按摩有些刺痛,可以在浴鹽里加些乳液或沐浴乳。
(實習編輯:沈潔)
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健客價: ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥64FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥205用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥63用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥48用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥73適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥71本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥63.5適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
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健客價: ¥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥145本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥132適用于急性輕、中度疼痛:如運動性肌肉痙攣導致的疼痛。
健客價: ¥105適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥30單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥101適應癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
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