什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂:坐椅上抬手臂
1、雙腳分開(kāi)一肩半寬,坐在椅子上,雙手在胸前合掌,腰背挺直,閉上你的眼睛,身體放松,保持自然呼吸;
2、吸氣的時(shí)候胸部挺起來(lái),呼氣的時(shí)候胸部沉下去,感受身體的呼吸平衡;
3、慢慢地將你的雙手向上伸展,筆直舉高過(guò)頭,在頭上合掌指尖向上,胸部挺出去,感受腰背和手臂的伸展,保持自然呼吸,動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右;
4、在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候還能夠配合腳掌的活動(dòng)放松,雙腳平踩在墊子上。
什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂:抬平內(nèi)收臂
1、坐在椅子上,不要靠在椅背上,上半身保持挺直狀態(tài),雙腳平放地面;
2、雙手握拳,雙臂舉起向上伸直,與肩同高;
3、吸氣,兩手肘彎曲成直角;吐氣,將兩手肘靠向肩膀,并向內(nèi)收;
4、將這個(gè)動(dòng)作一組為12下,共進(jìn)行2組,速度不用很快,慢慢地進(jìn)行。
這套動(dòng)作動(dòng)作可以使二頭肌屈曲、三頭肌伸展,個(gè)有穩(wěn)定肩關(guān)節(jié),塑造手臂線條的作用。
什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂:后曲練習(xí)
1、坐正于椅子上1/3處,兩眼平視,挺直腰背;
2、左手肘彎曲,左手掌貼住右邊背部,右手握住左手肘處,雙肩盡量外擴(kuò),停留做深呼吸。然后換手再做一次;
3、左手上舉,手肘自上向后彎曲,右手由下向上,繞過(guò)背后與左手互握,停留做深呼吸。還原再做一次;
這套動(dòng)作能夠解除肩膀肌肉緊繃僵硬,柔軟肩關(guān)節(jié),美化手臂線條,促進(jìn)血液循環(huán)。
(實(shí)習(xí)編輯:沈潔)
家庭日常的胎心監(jiān)護(hù)。
健客價(jià): ¥380分泌物化解藥。用于急性鼻竇炎(含慢性鼻竇炎急性發(fā)作)。
健客價(jià): ¥85魚(yú)油里含有豐富的長(zhǎng)鏈多元不飽和脂肪酸omega-3,可以有效預(yù)防和減輕一系列的病癥,比如心血管疾病,促進(jìn)大腦發(fā)育等等。
健客價(jià): ¥156奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥90用于念珠菌性外陰陰道病、滴蟲(chóng)性陰道炎。
健客價(jià): ¥14適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià): ¥601.單純皰疹病毒感染:用于生殖器皰疹病毒感染初發(fā)和復(fù)發(fā)病例,對(duì)反復(fù)發(fā)作病例口服本品用作預(yù)防。 2.帶狀皰疹:用于免疫功能正常者帶狀皰疹和免疫缺陷者輕癥病例的治療。 3.免疫缺陷者水痘的治療。
健客價(jià): ¥6有利于心血管健康,對(duì)腦細(xì)胞和腦細(xì)胞突起的延伸、生長(zhǎng)起著重要作用,可以增強(qiáng)免疫力、有益胎兒智力開(kāi)發(fā),幫助人體對(duì)鈣的吸收,保護(hù)人體視力健康。
健客價(jià): ¥179奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥118嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥312.86嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥139.06詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥223增添情趣,提高性生活的樂(lè)趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298抑制細(xì)菌生長(zhǎng),減少痤瘡留下的疤痕,促進(jìn)疤痕愈合,滋潤(rùn)保濕。
健客價(jià): ¥132苯甲酸利扎曲普坦片(歐立停):用于成人有或無(wú)先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。 苯甲酸利扎曲普坦片(歐立停):用于成人及6-17歲兒童有或無(wú)先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥345用于成人有或無(wú)先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥118用于成人及6-17歲兒童有或無(wú)先天的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥68增添情趣,提高性生活的樂(lè)趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè)趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè)趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298清潔面部多余油脂,溫和保濕,預(yù)防痤瘡生長(zhǎng)。
健客價(jià): ¥111適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹: 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤(pán)損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張,同時(shí)也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護(hù)理。
健客價(jià): ¥25適用于急性輕、中度疼痛:如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià): ¥105用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥50