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楊冪教你戀愛中的女人你要這么瘦

2014-04-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:楊冪,可以說是美容瘦身達(dá)人哦,她的身材和美貌讓人過目難忘。至于她是平時是怎樣保養(yǎng)的呢?想必很多愛美的MM們都急于知道。

  她的成績想必人盡皆知,可是為了始終美美地出現(xiàn)在鏡頭前,她付出過怎樣的努力,有多少人清楚呢?現(xiàn)在就為大家?guī)項顑缛粘I罾镆恍┦萆?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>減肥經(jīng)驗。而楊冪也強(qiáng)調(diào),僅需在生活里經(jīng)常用到這些瘦身經(jīng)驗,每個星期最少也能減掉1-2斤哦,并且是不知不覺當(dāng)中減掉的,輕松又快樂!

  一、多吃水果

  明星也是人,也有嘴饞的時候,不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食,而是用水果代替甜食,因為大部分的水果都是低GI的,每天吃都不會影響減肥效果的。餓的時候,用水果、乳酸飲料,代替點(diǎn)心也能享受點(diǎn)心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨(dú)特風(fēng)味,能讓乳制品吸收變慢。

  二、轉(zhuǎn)移壓力

  相信這一點(diǎn),對于生活在現(xiàn)代都市的女性來說很重要。壓力是現(xiàn)代人無法逃避的。各種各樣的壓力,常常把MM們壓得喘不過氣來,于是有時不得不靠暴飲暴食來發(fā)泄一下。這是絕對不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法,更加卸不開,那么怎么處理壓力“這件大事”呢?這就得學(xué)習(xí)下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候,她都會出去散步,再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。

  三、有原則地吃東西

  楊冪每次進(jìn)餐都非常有原則有規(guī)律,不會由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多,由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會,倘若你沒有原則,很容易就吃的比以往多,而且一般而言,都是吃不少的高熱量食物,這樣對瘦身來說是致命的,會將你長久的努力化為泡影!

  四、規(guī)律運(yùn)動

  除了飲食外,楊冪還指出想要快速減肥,還要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣。她自己就很愛走路,平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達(dá)到減重、長期維持苗條的方法,但是不想在成功減重后身材反彈,那就需要加上運(yùn)動的配合。

  其實(shí)這些不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦,美麗是要付出代價的,要長期堅持才更有效果。想做美麗瘦身達(dá)人的,快來學(xué)習(xí)下哦!

(實(shí)習(xí)編輯:易其香)

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