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產(chǎn)后減肥新方法讓你瘦下來

2014-04-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:先前我們健客網(wǎng)的小編已經(jīng)介紹了各種各樣的產(chǎn)后瘦身的方法?,F(xiàn)在小編再來一發(fā)產(chǎn)后瘦身的好方法,媽媽們可要學會來哦。

  一、按摩法

  這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進血液循環(huán),讓多余的水分排出體內(nèi)。

  以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  二、縮腹走路法

  首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動,促進體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。

 

  三、飲食減肥

  早食減肥正餐之前進食,可以使人在正餐時食欲大減,從而減少食物的攝入量。

  食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋,一個月內(nèi)會有可喜的發(fā)現(xiàn)。

  冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝。

  四、用腦減肥

  前蘇聯(lián)一位生理學家研究指出,腦力勞動的強度越大,消耗營養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理,產(chǎn)生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦,如讀書繪畫、練習寫作、演算數(shù)學、學習技術等,每天都有一定的時間讓大腦緊張起來,而不是飽食終日,無所用心。

(實習編輯:沈富銀)

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