●消水腫
霍思燕說(shuō)她屬于水腫體質(zhì),特別容易水腫,懷孕時(shí)的爆肥多半是水腫造成的,生產(chǎn)后她格外注重消水腫。
1、喂奶出汗:生完孩子后,霍思燕堅(jiān)持每3個(gè)小時(shí)就起一次喂奶,每次喂奶都排出大量的汗,非常有處于消水腫。她笑稱(chēng)如今自己不是在喂奶就是在喂奶的路上。
2、排水腫的湯:霍思燕說(shuō)自己喝了很多排水腫的湯,她特別推薦紅豆薏米黑豆湯,做法是把先把黑豆炒一炒,炒完后放紅豆、薏米一起煮,這款湯喝了之后排水消腫效果非常好。
此外,利于產(chǎn)后消水腫湯還有以下幾款:
紅豆姜湯
材料:紅豆1杯,老姜5片。
作法:
{1}紅豆以冷水浸泡4小時(shí)。
{2}將老姜與紅豆同煮,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮60分鐘,待紅豆煮熟軟后,再酌加少量黑糖即可食用。
效果:
{1}養(yǎng)血利尿。
{2}產(chǎn)后下肢水腫者,紅豆湯有助于加強(qiáng)水份代謝。
冬瓜薏仁湯
材料:冬瓜半斤、薏仁5錢(qián)、雞胸肉100公克。
作法:
{1}薏仁先浸泡半小時(shí)以上。
{2}冬瓜洗凈去皮切塊,放入鍋中加薏仁、雞胸肉,先大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘。
效果:可消除產(chǎn)后小腹水腫。
3、泡姜?。夯羲佳嘣谖⒉┥贤嘎端?jīng)常泡月子中心的老師為她做的姜浴,不僅每次能夠出很多汗,濕氣和寒氣也會(huì)隨之排出,洗過(guò)之后臉色紅潤(rùn)一身輕松。
方法:老姜煮水2個(gè)小時(shí),用多塊大毛巾沾濕熱姜水從頭裹住全身,按摩頭部肩部腰部,背部可揉搓,反復(fù)多次,同樣也適合陰天下雨有關(guān)節(jié)痛舊患的朋友。
●健康飲食
產(chǎn)后霍思燕不再毫無(wú)節(jié)制的吃喝,而是開(kāi)始嚴(yán)格控制自己的飲食。但她并不推薦節(jié)食減肥,她說(shuō)雖然真的很見(jiàn)效,但很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)?,F(xiàn)在霍思燕每天吃著月子中心做的健康月子餐,低油低鹽,而且遵循少食多餐的原則,一天吃六頓,剛吃完一頓就喂孩子,喂完孩子又吃一頓,每頓不能吃太多。
由于霍思燕是剖腹生產(chǎn),產(chǎn)后身子虛弱,在飲食方面她非常注重補(bǔ)氣血,如多吃紅色的肉,如豬肉,牛肉,羊肉等。
(實(shí)習(xí)編輯:沈富銀)
有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186臌癥丸:利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿(mǎn),四肢浮腫,大便秘結(jié),小便短赤。 健康補(bǔ)脾丸:健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥1670加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498燃燒脂肪,瘦身。
健客價(jià): ¥119用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥139用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥398減肥。
健客價(jià): ¥248輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥92用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178