首先讓我們來了解手臂肥胖的原因是什么?
1、大臂外側(cè)的肌肉不夠發(fā)達(dá)
上臂三頭肌是想擁有纖細(xì)手臂的關(guān)鍵,也是平時肌肉比較弱、比較不常用的部分,從而導(dǎo)致代謝下降,贅肉易堆積。
2、產(chǎn)生硬塊
手腕、肩膀等處的硬塊也是手臂肥胖的大敵。硬塊會導(dǎo)致淋巴循環(huán)不順暢,易使代謝的廢物、多余水分積壓。
3、橘皮組織
橘皮組織也就是脂肪細(xì)胞周圍多余的水分與老化廢物代謝不良的結(jié)果而產(chǎn)生表皮出現(xiàn)凹凸不平的波紋。它會導(dǎo)致血液循環(huán)不良和代謝緩慢。
接下來我們就通過“PART1扭動→PART2按壓→PART3揉碎”,徹底告別“拜拜袖”!
Part1扭動,積極刺激深層肌肉——不正確的運動方式和姿勢會導(dǎo)致多余贅肉的出現(xiàn),所以要多多注意。
1、手握裝水的塑料瓶向前伸,瓶蓋朝上,手握瓶子,手腕保持與地面平行并向前伸。
2、瓶蓋朝下保持5秒
瓶蓋朝下,手臂朝內(nèi)旋轉(zhuǎn),保持5秒。注意手臂高度。
3、向反方向旋轉(zhuǎn)保持5秒
從狀態(tài)2向外扭轉(zhuǎn),瓶蓋向下保持5秒,2和3各做3遍。
Part2.按壓,完全擊退硬肌肉促進(jìn)血液循環(huán)——平日里雙臂運動不到的部分,容易積壓代謝廢物和多余水分,所以使淋巴暢通才是關(guān)鍵!
Tips:所有動作均做30秒!
1、用四只手指按壓腋下部位
用大拇指以外的四指按壓腋下,力度要適中。
2、用手掌按壓整體手臂
手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂。手指朝外側(cè)。
3、用手掌撫摸手臂
像握住手臂那樣撫摸雙臂,力度要保持適中。
4、用指腹敲打雙臂
手掌成90度,用指腹敲打手臂。
Part3揉碎,徹底擊碎皮下頑固脂肪——千萬不要放過頑固的皮下脂肪!溫暖的體溫能使按摩效果加倍哦!
1、從手臂到腋下進(jìn)行按壓
從手臂到腋下進(jìn)行按壓,使淋巴循環(huán)暢通。
2、用大拇指指尖按壓手臂
從手心到手臂,握住手臂,用拇指做整體按壓。
3、選擇小范圍的捏壓(想要徹底擊碎的時候)
小范圍的捏壓,如圖所示,溫?zé)岬捏w溫可以緩解疼痛。
4、選擇撫摸(有疼痛感覺的時候)
不只是手指,手心整體也要用上力度進(jìn)行撫摸。
5、選擇扭動(想做大范圍按摩的時候)
皮下脂肪過多導(dǎo)致血液不流暢,體質(zhì)偏寒的人適合扭動。
(實習(xí)編輯:沈潔)
拉摩力拉牌瑪卡片:緩解體力疲勞。 腎寶片(匯仁):調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥449用于早期妊娠的診斷。
健客價: ¥7.8適用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價: ¥9.9適用于妊娠早期的輔助診斷。
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健客價: ¥75活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò))恢復(fù)期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。
健客價: ¥35活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò))恢復(fù)期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等;用于血栓性脈管炎(脫疽)的毒熱癥。
健客價: ¥42有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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健客價: ¥381、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥871.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥431.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)性、多源性早搏或快速心律失常。
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健客價: ¥26用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥1581、幫助全身各個系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥2831.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(如洋地黃化的患者),需預(yù)防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價: ¥7千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物,適用于產(chǎn)褥期、經(jīng)期、人工流產(chǎn),性生活前后的保潔、抑菌、除味的護(hù)理保健。
健客價: ¥12安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于醫(yī)院快速血糖檢測及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥280殺滅99.9%的口腔常見菌;5分鐘快速殺菌;去除茶漬、咖啡漬等污漬;去除牙菌斑;去除異味清潔口氣。
健客價: ¥117殺滅99.9%的口腔常見菌;5分鐘快速殺菌;去除茶漬、咖啡漬等污漬;去除牙菌斑;去除異味清潔口氣。
健客價: ¥681. 作為二級預(yù)防,降低心肌梗死死亡率。 2. 高血壓(單獨或與與其它抗高血壓藥合用)。 3. 勞力型心絞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常??捎糜谘蟮攸S療效不佳的房撲、房顫心室率的控制,也可用于頑固性期前收縮,改善 患者的癥狀。 5. 減低肥厚型心肌病流出道壓差,減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 6. 配合α受體阻滯
健客價: ¥38