生完第二胎的柯以柔，產(chǎn)后瘦身速度相當(dāng)快，已經(jīng)瘦下14公斤，為什么會(huì)瘦得如此快，她可是有祕訣的，從懷孕到生產(chǎn)的每個(gè)階段，她都是用自己來做實(shí)驗(yàn)，希望不要胖太多，又能讓寶寶吸收到足夠營養(yǎng)，最后兩胎生產(chǎn)完的結(jié)果顯示，我成功啦！很多人看到剛坐完月子的她，都會(huì)被恢復(fù)迅速的身材嚇到，究竟怎么做到的?就讓以柔媽咪分享以下瘦身秘訣及技巧給大家吧！

　　第一個(gè)祕訣是：「孕期增重控制得宜，產(chǎn)后減重事半功倍」

　　我坐完月子回家量體重時(shí)，不知不覺已經(jīng)瘦了8公斤，生完兩個(gè)月我就已經(jīng)瘦回孕前體重，生完三個(gè)月我瘦了12公斤。別人問我怎么瘦的，我很不好意思，因?yàn)樽伦悠陂g，除了勤喂母奶和擠奶以外，我真的沒有特別做什么，但我產(chǎn)前生活作息正常，飲食不失控，讓產(chǎn)后減重變得簡單很多。

　　其實(shí)，以柔表示自己平常也是個(gè)嘴饞的女生，并不會(huì)刻意節(jié)食，但她知道吃東西的技巧，以柔表示：「養(yǎng)成不吃消夜的習(xí)慣很重要，懷孕時(shí)更要多吃新鮮的魚、肉、青菜，淀粉和水果要適量，尤其水果糖分高，容易吃下太多熱量。不能給寶寶營養(yǎng)的食物都盡量不碰，象是蛋糕、餅干和飲料，多喝水才有助于代謝。

　　第二個(gè)秘訣：「辣媽產(chǎn)后瘦身三技巧豐胸收腹不復(fù)胖」

　　技巧1-留住豐滿不走山，你需要支撐力夠的內(nèi)在美

　　生過小孩的媽咪就知道，漲奶真的很令人困擾，胸部會(huì)變大，很多人就去買孕婦內(nèi)衣、哺乳內(nèi)衣，但是哺乳內(nèi)衣沒有支撐力，胸部易變形走山。所以我是不穿哺乳內(nèi)衣和孕婦內(nèi)衣的，我還是穿一般內(nèi)衣。但很多媽媽說穿不下以前的尺寸，可以去專柜依照現(xiàn)在的尺寸，買現(xiàn)在能穿得下的內(nèi)衣，內(nèi)衣本來穿久了也要換。

　　技巧2-選對塑身衣，把松弛的小腹收回來！

　　我懷第一胎時(shí)，對于如何挑選塑身衣，我做了深入研究，在仔細(xì)評比過后，我選擇了「量身訂做」的塑身衣，比起市售固定幾種尺寸的塑身衣，量身訂做的雖然比較貴，但因?yàn)榧词雇瑯由砀唧w重的女生，身形也不會(huì)一樣，我認(rèn)為量身訂做的塑身衣，才能真正針對每個(gè)人的身形加以雕塑！

　　技巧3-不只體重變輕，身形更要完美不復(fù)胖！

　　談到產(chǎn)后瘦身，我想每個(gè)媽咪都很心急，但是剛生完，身體要恢復(fù)、還要追奶給寶寶喝，既要在坐月子時(shí)調(diào)養(yǎng)好身體，又要給寶寶足夠營養(yǎng)的母奶，根本不可能實(shí)行飲食控制！

　　所以想要在產(chǎn)后快速瘦身，第一要?jiǎng)?wù)真的是懷孕時(shí)不能胖太多，再來我在生完大概半個(gè)月，我就開始進(jìn)行體雕課程，我為何不運(yùn)動(dòng)呢?第一，生產(chǎn)完沒太久，剖腹產(chǎn)的我，怕子宮的恢復(fù)還沒有太好，所以暫時(shí)停止做運(yùn)動(dòng)。第二，從月子中心回來后，我沒有菲傭、保母，必須自己帶小孩，而這時(shí)期也是追母奶量的第二關(guān)鍵期，還得努力擠奶，如果再加上工作，怎么可能有時(shí)間運(yùn)動(dòng)！

（實(shí)習(xí)編輯：沈富銀）