提高代謝率增加耗能速度
無氧間歇運動的減肥原理,簡單的說就是提高人體代謝率和增加肌肉耗能速度,從而達到減肥的效果。無氧間歇運動需要在短時間內(nèi),讓身體處于無氧運動狀態(tài),才能導致身體在運動之后還能維持消耗脂肪的情況出現(xiàn)。就打比方,本來跑步一小時可以消耗500千卡的熱量,但無氧間歇運動就是要通過20分鐘的運動來消耗500千卡的熱量。這也說明無氧間歇運動不是人人馬上就能練習,需要滿足一些條件才能進行。
體能越好效果越好
想想看,用20分鐘做一小時的運動量,一般人做完之后絕對都是像用100沖刺時的速度跑完400米一樣,上氣不接下氣。當然,運動強度的大小還是取決于自己的身體能力,體能越好,那么做無氧間歇運動減肥時就能達到越好的效果。
無氧間歇運動的原理之一就是增加肌肉,可是大多數(shù)女性朋友肯定會認為萬一長出了男人那樣的肌肉怎么辦?其實女人想長出男人的肌肉難如登天,因為身體構(gòu)造和生理的差異。所以進行增肌練習會讓女性的身體線條更流暢,女人魅力更顯得狂野。
(實習編輯:羅帆)
智能記錄運動步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時間。
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健客價: ¥107有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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健客價: ¥88奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
健客價: ¥616奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
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健客價: ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥64FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥205用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥63用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥48用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
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健客價: ¥63.5適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
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健客價: ¥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
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