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超人氣蘋果減肥法 讓你吃出健康瘦美

2014-04-19 來源:健客社區(qū)網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋果是營養(yǎng)豐富的水果,而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便,并可用于治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效。如何利用蘋果達到瘦身的效果呢?我們現(xiàn)在就一起來看看。

  蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠,且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養(yǎng)豐富的水果,而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便,并可用于治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效。如何利用蘋果達到瘦身的效果,下面就和小編一起來看一下吧。

  蘋果減肥的原理

  1、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復本來的機能,并且正常操作。

  2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

  3、使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

  蘋果減肥的操作方法

  蘋果減肥的具體方法是:三天之內(nèi)不能吃其他食物,每天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺饑餓為好。要知道,任何食物都會刺激腸胃,使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂,當然,如果因為工作或其他無法抗拒的原因,也可以只進行一天或兩天減肥,只要去做了,就能收到一定的效果。

  如果感覺口渴,可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之,減肥期間,腸胃對食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。

  蘋果要選擇沒有受過農(nóng)藥污染的,并且盡可能食用比較新鮮的。如果是達不到這種要求,食用前一定要洗凈、削皮。如果身體對生吃不適,可以做成果醬、果汁,但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加劑,最好不要飲用。

(實習編輯:羅帆)

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