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怎樣能胡吃海塞不長(zhǎng)胖

2014-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天一到,有沒(méi)有覺(jué)得自己胃口特別好?可是每次吃完對(duì)著自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃,我所欲也;瘦,亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎?沒(méi)這回事!讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發(fā)胖吧!

  冬季飲食減肥小竅門

    1、燒烤后吃根香蕉

    燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保護(hù)胃腸的功能。

    2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

    火鍋湯溫度高,配料咸辣,對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

    3、飯后喝大麥茶或橘皮水

    消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

  4、吃方便面后吃水果

    進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

    5、吃蟹后,喝生姜紅糖水

    蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

    6、潤(rùn)肺止咳,飯后吃個(gè)柿子


    潤(rùn)肺止咳,飯后吃個(gè)柿子。莊乾竹表示,柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō),是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

  7、吃得太油膩喝杯芹菜汁

    吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說(shuō),如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

(實(shí)習(xí)編輯:王翠嬋)

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