下面來(lái)看看好萊塢巨星級(jí)瘦身專家教你怎樣健康減肥,幫你練成巨星一樣的身材、肌肉和線條,快來(lái)看看吧。
巨星級(jí)瘦身大師GunnarPeterson
Gunnar擁有一套獨(dú)特的健身理念,幫助明星們迅速瘦身,短期內(nèi)達(dá)到演員需要的角色身材要求。
GunnarPeterson首要瘦身理念
1.記錄自己每天的飲食情況,遠(yuǎn)離高卡路里食品,千萬(wàn)不要把它們從超市帶回家,要學(xué)會(huì)控制自己。
2.找到瘦身的動(dòng)力,堅(jiān)定自己的信念。然后馬上開(kāi)始健身,堅(jiān)持!再堅(jiān)持!
巨星級(jí)肌肉線條塑造大師JasonWalsh
曾經(jīng)的奧林匹克運(yùn)動(dòng)員專屬健身教練。他將運(yùn)動(dòng)員的鍛煉方法調(diào)整后用于訓(xùn)練普通人,他堅(jiān)信肌肉線條要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉才能呈現(xiàn)。
好線條速成3招
1.多吃堅(jiān)果類食物、運(yùn)動(dòng)之后飲用氨基酸飲料,幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)流失,減少肌肉燃燒。
2.健康食品也可以吃!它們都能幫助你增長(zhǎng)肌肉。
早餐:全麥法式吐司+雞蛋白+肉桂。
上午零食:藍(lán)莓+草莓+桑葚。
午餐:紅薯+金槍魚(yú)。
下午零食:谷物棒。
晚餐:火雞或者雞胸+意大利面
3.每周給自己一天休假,不用去健身房。去做個(gè)全身按摩或者SPA,讓疲勞的肌肉放松一下。
(實(shí)習(xí)編輯:易其香)
1、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機(jī)體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià): ¥283奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補(bǔ)充維生素C。
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健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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健客價(jià): ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
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健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
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健客價(jià): ¥398減肥。
健客價(jià): ¥2481、獨(dú)特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對(duì)人體脫水以達(dá)到減肥目的而對(duì)人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià): ¥149輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥92用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價(jià): ¥58滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178