她全身最發(fā)達的就是腹肌,而且體脂率這么低,肯定用了嚴格的低糖高蛋白飲食,而且少吃多餐。估計她每天至少要在低糖飲食控制下,跳3~6小時才能有這種程度。
一套4張光碟,分別是:FigureMat、FigureDumb、FigureRobi和FigureDance
一、FigureRobi
FigureRobi主要是有氧運動+一點下半身的訓(xùn)練,動作不會太難
做完後一定是滿身大汗+喘氣的
瘦身一定要做有氧運動才有效!
難度:*
二、FigureMat
FigureMat的墊上運動,動作難度最高,主要針對下半身而設(shè)
還沒到一半,我已經(jīng)有點吃不消,腹部都是運動的酸痛感。
因為起碼有三十分鐘的時間,所以建議買比較柔軟和厚實的墊子喔
難度:*****
只是想瘦身的人,可選撲凈天FigureRobi,一天FigureMat。
FigureRobi可有效地快速燃燒脂肪、FigureMat可收緊下半身,是“久坐族”的最佳選擇喔
三、FigureDance
FigureDance的難度為中等,包含了瘦手臂、腰、腰背、大腿和小腿的運動。
是在4張光碟中,最全效的運動,瘦全身合用!
難度:****
四、FigureDumb
FigureDumb的全程拿著啞鈴,可是不只有手臂的運動,還會活動到腰部和大小腿,難度算是中下~
難度:***
整體來說,不管是哪一只光碟,鄭多燕老師都會照顧到女性最在意的下半身,在差不多不行的時候,她還會叫你加油呢!
(實習(xí)編輯:鐘丹圳)
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