腰和肚子是連在一起的,所以解決腰部和腹部肥胖可以通過同一種方式解決,怎么瘦腰和肚子?簡單的瑜伽瘦腰腹動作,有清晰的圖片做輔助,一看就會。怎么瘦腰和肚子,堅持每天練習下面的瑜伽動作,好身材就會悄悄起近你。
瘦腰瑜伽動作:
1、雙腿分開與肩同寬,吸氣同時雙臂向上伸直,雙手合十,挺直脊柱,下巴微收。
2、呼氣,單腿抬起,大腿與地面平行,小腿自然放松,腹部收緊,保持身體穩(wěn)定。3、雙臂伸直向上舉,然后將身體向抬起腿的同側慢慢彎曲,保持10秒后換邊進行。
瘦肚子" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201404/1004232915-20140429163152830.jpg" />
提示:
1、做此動作時主要保持均勻呼吸,不要憋氣,每組做15-20次,每天堅持3-4組。
2、大腿抬至與地面平行,可適當延長保持的時間,再做后面的動作,這樣能讓腿部肌肉得到額外練習。
3、做每個分解動作時,手臂都要盡量伸直,緊貼耳側,并向上方用力,讓整個背部肌肉得到充分拉伸。
功效:
改善脊柱柔韌性,通過伸展,拉伸背部肌肉,塑造背部和手臂優(yōu)美線條,此外還有消除腰部多余脂肪、增強腿部力量,提高身體穩(wěn)定性等功效。
怎么瘦腰和肚子?運動是最有效的減肥塑身方式,想減少水桶腰擁有好身材就一定不要做個懶姑娘,增加活動量,勤練瘦腰腹小動作就能讓你變美麗。
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癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
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健客價: ¥97癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價: ¥741.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡單性或復雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
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