今天由小編告訴大家，讓我們從女明星身上汲取減肥經(jīng)驗，使你更具魅力，像她們一樣擁有“S”身材。

　　AngelinaJolie（安吉麗娜·朱莉）每天必吃的番茄

　　她幾乎每天要吃500g的番茄，因為番茄中的茄紅素成分可以去除堆積在體內(nèi)的活性氧；另外，由于酸味具有降低食欲的效果，檸檬也是Jolie偏好的減肥食物。

　　JessicaAlba（杰西卡·瑪麗·阿爾巴）對付腹部肥胖的甜椒

　　甜椒含熱量非常低，可以大吃特吃的甜椒是她的點心。含有豐富的有機物與纖維素能幫助清除宿便，很適合腹部減肥者。

　　KateWinslet（凱特·溫斯萊特）越減越健康的高麗菜

　　注意健康的她平常則是以每100g只有20卡路里的高麗菜作為體重管理的幫手。在我們避免食用動物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質(zhì)，而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高；另外，合成骨骼細胞蛋白質(zhì)所需要的維他命K含量也相對豐富，不僅能減低我們對于骨質(zhì)疏松癥的憂慮還能幫助減肥。

　　DemiMoore（黛米·摩爾）排毒的香蕉

　　年逾40的DemiMoore所選擇的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g的食用纖維，其中更包括豐富的水溶性纖維質(zhì)果膠。香蕉還能有效清除宿便和小腹的功能。

　　Madonna（麥當(dāng)娜）早餐桌上的鮭魚

　　Madonna保持柔軟的秘訣在于每天早餐桌上的那一片鮭魚。鮭魚內(nèi)的OMEGA-3能清除造成體內(nèi)老化的氧化物質(zhì)，具抗氧化作用。

　　JenniferLopez（珍妮弗·洛佩茲）保持身體柔軟度的小紅葡萄

　　小紅葡萄中能預(yù)防身體僵硬的beta-carotin成分就是讓身體柔軟的秘訣，不過由于烹調(diào)過的紅葡萄糖含量較高，糖尿病患者必須注意攝取量。

　　KeiraKnightley（凱拉·奈特利）用菇類代替肉類

　　我們進行減肥時，往往容易發(fā)生蛋白質(zhì)不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效應(yīng)，此時富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素命、食用纖維的菇類將是個聰明的選擇。

（實習(xí)編輯：易其香）