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眾女星變身運(yùn)動(dòng)寶貝 五月不運(yùn)動(dòng)六月徒傷悲

2014-05-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:看慣了舞臺(tái)上華麗禮服的女星們,早已讓人視覺麻木,女星脫去裙裝換運(yùn)動(dòng)裝,清新更有瀟灑范兒,運(yùn)動(dòng)給人一種活力之感,穿上運(yùn)動(dòng)裝的女星們,更有一股天然的嫵媚。

  林志玲

  臺(tái)灣女明星林志玲為某活動(dòng)拍瑜伽,瑜伽舒展的動(dòng)作將其完美的身材展露無遺。相比林志玲出色的柔韌性,一邊的黃渤顯得手足無措。

  于越

  演員于越的這組運(yùn)動(dòng)寫真大片,片中于越身穿一條黑色皮質(zhì)短裙搭配藍(lán)色抹胸,化身性感時(shí)尚的拳擊手,將無暇肌膚展露無疑。完美的身材更是將運(yùn)動(dòng)美展現(xiàn)得淋漓盡致。

  董璇

  被稱作“璇美人”董璇無疑是古典美女的代表,這一張足球?qū)氊惖膶懻孀尯芏喾劢z大為驚嘆,碩大的足球放在肩上,于小巧的臉龐形成了鮮明的對(duì)比!

  唐嫣

  作為08年北京奧運(yùn)會(huì)的奧運(yùn)寶貝出道的唐嫣,對(duì)籃球尤為中意,在為某雜志拍攝寫真時(shí),唐嫣化身籃球高手,擺出酷炫的動(dòng)作,儼然一副籃球運(yùn)動(dòng)員的摸樣。

  范文芳

  范文芳的運(yùn)動(dòng)照將運(yùn)動(dòng)和美學(xué)完美的結(jié)合在一起,單杠運(yùn)動(dòng)搭配黑色性感小晚禮,既運(yùn)動(dòng)感十足,又不失優(yōu)雅。

  看了這么多明星的運(yùn)動(dòng)寫真,無不散發(fā)著健康動(dòng)感的美,看來無論拍攝什么種類的大片,好身材都必不可少。眼見著夏天就快到了,再不減肥就只能變身張惠妹。想要像明星一樣擁有健美的身材,投靠減肥藥瘦身貼可不行,還得踏踏實(shí)實(shí)跟著明星們一起動(dòng)起來!

  準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):

  STEP1:原地踏步放松身體

  不管多輕松的運(yùn)動(dòng),開始前也要放松。做運(yùn)動(dòng)前熱一下身,做一些原地踏步,做完之后身體也不會(huì)有什么不適。

  腰挺直,站好,腳后跟貼住地板,用下腹的力提起膝蓋。這時(shí)大腿內(nèi)側(cè)與地板平行,保持1秒鐘。另一只腳也是一樣的方式,重復(fù)10~15次。

  STEP2:簡(jiǎn)單的抬腿與放下

  動(dòng)作1:將左腳放到上一級(jí)臺(tái)階,重心全部傾斜到左腿。這時(shí),保持右腿膝蓋不向前突出,使之與臺(tái)階成直角。右腳放上臺(tái)階的話,重心轉(zhuǎn)移到右腿。同樣,保持左腿膝蓋不向前突出,左右兩腿自然運(yùn)動(dòng),重復(fù)10次。

  動(dòng)作2:握緊拳頭,將右腿往下放一級(jí)臺(tái)階,重心在右腿。這時(shí),保持在上一級(jí)臺(tái)階上的左腿膝蓋不要向前突出,并與臺(tái)階垂直。換成左腿也一樣,反復(fù)10次。

(實(shí)習(xí)編輯:易其香)

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