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芙蓉姐姐失戀 網(wǎng)友不安慰反追問(wèn)如何瘦身

2014-05-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:昨晚,芙蓉姐姐在微博上大吐苦水稱:“我知道你不再愛(ài)我了,或者從未愛(ài)過(guò)我,我有自知之明,請(qǐng)不要反復(fù)強(qiáng)調(diào),太傷人?!辈贿^(guò)網(wǎng)友見(jiàn)到這篇失戀文不但不安慰,反而一直追問(wèn)芙蓉姐姐的瘦身方法。

  芙蓉姐姐微博曬"失戀文",下面貼上自己的一張瘦身顯著的照片。這張照片很成功地奪去了大家的目光,成為網(wǎng)友熱議的對(duì)象。大家看到瘦身成功后的芙蓉姐姐,又萌起自己的減肥念頭。芙蓉姐姐不但身材火辣纖瘦,事業(yè)線還依舊傲人。她的減肥方法無(wú)疑是大家追捧的對(duì)象。

  大多數(shù)人都知道,肥胖其實(shí)不單單是過(guò)量飲食所導(dǎo)致的,也跟身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān),因此盲目的節(jié)食是不明智的。適當(dāng)?shù)墓?jié)食,并且保證身體一定的營(yíng)養(yǎng),是比較好的方法。

  減肥不僅僅只是為了使體重和身形改善,而要保持原有的身體機(jī)能,很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身。所謂的綠色瘦身當(dāng)然就是最健康也最基本、最環(huán)保的減肥方法。那就是運(yùn)動(dòng)!如果不運(yùn)動(dòng),即使你每天餓到頭暈眼花,減肥效果還是不明顯。

  對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300卡。

  在正常生理情況下,一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

  而吃宵夜就會(huì)產(chǎn)生超額能量,剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。

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