吳玟萱出生于1972年12月3日,現(xiàn)年41年,中國臺灣人。在臺灣綜藝節(jié)目中經(jīng)常能看見她的身影。她已是一個孩子的媽媽,但其身材仍舊火辣,靚瞎了許多人。
吳玟萱堅持低熱量,吃飽肚
早餐:雞蛋+橙子早餐可以促進新陳代謝,但也要注意熱量分配,如果可以適當?shù)募尤攵節(jié){。
中餐:筒蒿+海鮮豆腐湯烹飪上一定要少油清淡系,或者干脆不放油,直接放些調(diào)味料即可。
晚餐:麥片+薏仁晚餐一定要減少淀粉的攝入,用麥片或是薏米來代替是非常不錯的。麥片屬于粗糧,可以補充膳食纖維;薏仁促進多余水分排出。
小零食解解饞
很多人認為果汁的營養(yǎng)豐富,有益于健康,可以果汁的熱量極高,因為糖分很高,尤其是柳橙汁,如果怕胖的話,建議在白天上午或下午喝,造成不要晚上喝。晚上是消耗熱量,減肥的最佳時機哦,其實可以用蔬菜汁代替果汁。
(實習編輯:易其香)
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健客價: ¥20.5有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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