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久坐“假胖” 按摩腿部穴位幫你消水腫

2014-05-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:久坐“假胖” 按摩腿部穴位幫你消水腫。上學(xué)的時候要整天坐在教室學(xué)習(xí);上班了亦是如此還要坐在辦公室工作。久坐讓很多人的腿變得很粗,其實(shí)這不是真的胖了,還是水腫。那么,如何消水腫瘦腿?按摩腿部穴位不失為一種好辦法。按摩腿部穴位可促進(jìn)腿部血液循環(huán),提高新陳代謝,打通經(jīng)絡(luò),輕輕松松消除腿部水腫,達(dá)到瘦腿的目的。下面小編就來詳細(xì)介紹下:

  1、晚上沐浴過后,坐于床上,兩手張開,手指自然并攏,包圍在腳腕上,用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,用掌心為腿部升溫。

  2、兩手輕擦腿部的時候,到達(dá)膝關(guān)節(jié),伸出拇指,指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上,慢慢深深地按壓,令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解,并順著淋巴流出。

  3、雙手抱著腳掌,從上往下,順著腳趾趾骨的放下,用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。

  4、一手扶著腳掌,另一手用食指跟拇指抓著大拇趾,輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動趾關(guān)節(jié)。

  5、微微抬起腳掌,用手握著腳趾的部分,輕輕地往上下來回地擺動趾關(guān)節(jié)各5次。

  6、伸出右腳,打開手掌,從腳腕處,左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

  7、雙手包圍著小腿,拇指放于小腿內(nèi)側(cè),利用指腹刺激小腿內(nèi)側(cè)的肌肉,到達(dá)小腿肚的位置,指腹輕輕施壓,點(diǎn)按刺激血液。

  8、以同樣的方式按摩小腿外側(cè),在小腿肚的地方,左右拇指施力按壓,打通經(jīng)絡(luò),粉碎廢物與毒素,然后按摩至大腿根。

  9、從膝蓋上方開始,雙手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上側(cè),左拇指往右,右拇指往左,以兩個完全相反的力度推壓肌肉。

  10、用手掌托著腿部下側(cè),手指并攏微微彎曲,從腳腕往上,一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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