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怎樣減肥最有效 明星減肥秘訣大公開

2014-05-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天已到,薄衣短褲,松垮贅肉再也藏不住了,如果你的減肥還是只停留在口頭階段,我們勸你也不用接著往下看了,減肥沒秘密,就兩點,管住嘴邁開腿,你以為那些紙片人女明星是怎么瘦的?

  43歲宣萱速減10斤

  宣萱日前出席品牌活動,露背的黑色連身裙現(xiàn)身,身型明顯清減不少。她透露接因為下了美容廣告,故一個月內(nèi)減了11斤。問她怎么瘦下來的,她說,方法有兩個。

  1、謝絕應(yīng)酬,以及晚上不吃晚飯。

  2、每日都做運動,做足七日,做完再返工。

  劉嘉玲激瘦14公斤!

  就靠低卡高纖排毒餐,臉上冒出好多青春痘,或者身上多了一處贅肉,這時候就要來個蔬果排毒法了。可參考港星劉嘉玲的排毒方法,她采用地瓜餐,每天早餐來2條地瓜,因為地瓜富含膳食纖維,能幫助刺激腸道促進排便。持續(xù)才半年,體重從59公斤到45公斤,達到減肥效果,是扮演清道夫角色的好選擇呢!

  張鈞甯減肥美膚秘籍

  1、張鈞甯喜歡跑步,跑不完心情會變得很好。她說:早上跑比晚上跑好,因為白天的芬多精比較多,越晚跑越容易影響睡眠質(zhì)量。另外,跑完步一定要進行拉筋跟放松,這是讓你隔天不會膝蓋痛的因素之一。

  2、特別注意生活保養(yǎng),晚上11點前睡覺,保證飲食均衡健康,金字塔食量進餐。

  張梓琳健身房秀出好身材

  1、吃營養(yǎng)餐,注意葷素搭配合理;每天必須攝入一定量的維生素;早上堅持要吃雞蛋,中午條件許可最想吃清蒸魚,晚上多吃青菜,不要吃飯。

  2、喜歡游泳,拍戲時會多走路、多散步。進健身房的話,會先跑步30分鐘,做一些器械練習(xí),30分鐘左右。

  胡靜放松心情去用餐

  1、吃利于新陳代謝的東西,干利于新陳代謝的活,想利于新陳代謝的事。

  2、想吃就吃,即便是吃高熱量的食物,但是要有明確的意識,在享受美味之后適當(dāng)進行體育鍛煉,保持身材。

  3、放松心情去用餐,往往會吃得適量。

(實習(xí)編輯:易其香)

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