女人喝酸奶好處多多美容瘦身兩兼得

2014-05-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近些年來，酸奶深得大人小孩的喜歡，那種酸酸甜甜的味道令人愛不釋手，特別是酸奶除了美味外，還含有很多對人體有益的物質(zhì)。因此女人食用好處多多。那女人喝酸奶的好處有哪些呢?一起來了解一下吧。

　　女人喝酸奶的好處有哪些呢?據(jù)一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用?？梢宰尠最I(lǐng)女性放松心情，更有益于提高工作效率。

　　早上空腹喝酸奶好處：減肥

　　早晨起來以后，空腹喝一杯酸奶，這樣也可以最大限度的對體內(nèi)前一天堆積的食物進行消化吸收，可是這種方法的弊端就是，酸奶的很多營養(yǎng)身體都無法得到充分的吸收，可是對身體的副作用相對要小很多。

　　原因：酸奶具有很強的飽腹感，而且營養(yǎng)很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有多種維生素，熱量也不高。餐前喝一小杯，可以減少食物的攝入量。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，從而治療便秘，達到減肥的目的。

　　午后喝酸奶的好處：防輻射

　　對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。

　　另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

　　原因：1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

　　2、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

　　晚上喝酸奶的好處：最補鈣

　　雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

　　但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　原因：

　　1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

　　2.晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

　　平時喝酸奶的好處一：緩解痘痘

　　美女們，如果你臉上長了討厭的小痘痘的話，就喝喝酸奶吧。

　　原因：酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

（實習編輯：羅帆）

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