適合減肥者吃的5種肉類美食

2014-05-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近豬肉料理受到眾人矚目。豬的全身都是寶，料理的種類也非常豐富。豬肉不僅美味而且也能讓女性朋友變得美麗。下面總結(jié)5種用豬肉制作的美食。

　　1.涼拌黃瓜豬耳朵

　　豬耳朵有點(diǎn)脆脆的食感。豬耳朵里面富含大量的骨膠原質(zhì)。吃了會(huì)讓肌膚變得美麗。此外，豬耳朵還含有消除急躁情緒的鈣物質(zhì)。沖繩稱豬耳朵為“MIMIGA”，招牌菜就是“涼拌黃瓜豬耳朵”。就算首次品嘗這道菜也能接受的清爽味道。請(qǐng)大家一定要品嘗一下。

　　2.里脊豬肉排

　　減肥中的女性朋友當(dāng)然就會(huì)想盡量控制卡路里攝入，這里推薦大家食用里脊豬肉排。里脊肉是超市里販賣的豬肉中卡路里含量最少的部位。里脊肉100克中據(jù)說只用110焦。里脊肉推薦給正在減肥想大吃一頓肉同時(shí)卻想苗條的女性朋友。今天晚上就試試?yán)锛关i肉排。

　　3.火腿肉排

　　大腿肉的卡路里含量?jī)H次于里脊。大腿肉通常用來加工制造，是我們身邊很容易買到的部位。這里，推薦大家可以把大腿肉切成快放入冰箱里?？梢宰鳛槌达埖牟牧希部梢宰龀芍魇车幕鹜热馀?。吃少量火腿肉排就可以有強(qiáng)烈飽腹感，推薦減肥中的女性朋友。

　　4.煮豬蹄

　　豬蹄中含有大量骨膠原質(zhì)。想肌膚變得水靈靈的女性請(qǐng)定期吃點(diǎn)豬蹄吧。沖繩名菜之一就是煮豬蹄。但是，豬蹄含有大量脂肪，請(qǐng)注意別一次吃過多了。

　　5.韭菜炒豬肝

　　豬肝中含有大量維生素B1，維生素B1被稱為“消除疲勞的維生素”。對(duì)于忙于工作及學(xué)業(yè)的女性朋友來說非常必要的。其中特別推薦使用了豬肝的特色菜“韭菜炒豬肝”。韭菜含有“硫化丙烯基”，能夠促進(jìn)維生素B1的吸收?？梢栽诩遗腼儯部梢栽谥胁蛷d品嘗。

（實(shí)習(xí)編輯：羅帆）

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