維生素減肥注意三誤區(qū)

2014-05-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：維生素是人體生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝不可或缺的重要元素，維生素會(huì)參與到人體內(nèi)很多生化反應(yīng)，缺少維生素不僅讓人體代謝遲緩，一系列因缺乏維生素出現(xiàn)的病癥也會(huì)越來越明顯。大多數(shù)肥胖者對(duì)蔬菜和瓜果類食物比較抗拒，酷愛肉食和甜食，這無疑讓維生素的攝取和來源出現(xiàn)嚴(yán)重問題。

　　由于維生素?cái)z入和吸收是不成正比的，因此有些人因?yàn)槲毡容^差吃很多蔬果也達(dá)不到每日所需的劑量。所以維生素膠囊和補(bǔ)充劑就出現(xiàn)了，高含量的片劑和膠囊讓很多維生素缺乏者看到希望，解決了不少人想單純性補(bǔ)充維生素的問題。

　　維生素的發(fā)展讓越來越多人知道，它不僅僅是身體必需品，而且減肥也離不開它。比如維生素B族是參與脂肪分解必須元素，而維生素C和E能加速血液循環(huán)預(yù)防衰老和血凝，這無疑是幫助燃脂的得力助手。因此濫用維生素的現(xiàn)象也逐漸增多，究竟維生素要如何補(bǔ)充？

　　單一性的維生素品已經(jīng)不能滿足很多消費(fèi)者的需求，隨著市場(chǎng)需求呼聲的提高，很多商家開始開發(fā)和研制復(fù)合型維生素，即一瓶藥劑中含有多種維生素。這些產(chǎn)品滿足消費(fèi)者一勞永逸和省時(shí)方便的思想，逐漸替代單一性維生素補(bǔ)充劑，成為主流。

　　維生素盡管命名很相近但其實(shí)組成和功能是完全不同的，不同化學(xué)結(jié)構(gòu)的物質(zhì)在人體內(nèi)消化吸收和分解釋放的時(shí)間、要求也不相同。專家認(rèn)為，復(fù)合型維生素的效果是肯定不如單一補(bǔ)充的，正所謂眾多難齊，號(hào)稱一瓶含有十幾種甚至幾十種的維生素大多也只是一個(gè)叫賣的噱頭，想減肥也要根據(jù)實(shí)際自己是否缺乏維生素來進(jìn)行選擇性補(bǔ)充，而不是一次性直接用復(fù)合維生素解決。

（實(shí)習(xí)編輯：羅帆）

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