中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 瘦身經驗 > 男性減肥 > 男士減肥 擠出時間 減掉肉

男士減肥 擠出時間 減掉肉

2014-05-12 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥不再單單是女士的事情,男士同樣需要減肥!男士減肥有沒有什么方法呢?其實就是改變運動和飲食習慣的過程。日常生活中鍛煉的機會到處都有,無論從事什么工作,你都會有消耗熱量的辦法。發(fā)現(xiàn)它們,持之以恒!下面這些減肥方法都是適合男士的!

   1、有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

 
  2、為自己制造走路的機會。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;
 
  3、散步。休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
 
  4、盡可能遠離電梯等提速代步手段。走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;
 
  5、必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘,即可幫助消耗體內熱量??茖W證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。
 
  盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發(fā)福也不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。由于肥胖引起的病癥是部分性別的所以男士減肥也是尤為重要的!
(實習編輯:陳靜恩)
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房