瘦得骨感的鄭秀文，造型多變，一舉一動(dòng)都成為流行圈的焦點(diǎn)，誰(shuí)叫她是天生衣架子，穿什么都好看呢?別看鄭秀文現(xiàn)在這么瘦，在進(jìn)演藝圈前，她也曾經(jīng)胖到63kg，是個(gè)小胖妹呢!

　　100%的毅力瘦回骨感天后

　　其實(shí)，鄭秀文屬于易胖體質(zhì)，卻又特別饞，超喜歡吃港式甜品、雪糕、炸雞等高熱量食物，因?yàn)槲缚诤?，常?日多餐，讓她體重直往上飆升。進(jìn)演藝圈后，驚覺(jué)身邊的女星，每個(gè)都是瘦子，鄭秀文下定決心要一舉告別肥婆的行列。她認(rèn)為減肥一定要有強(qiáng)大的意志力，只要在日常生活中，將“我要瘦下來(lái)”的想法貫串在里面，自然就能克制吃不停的食欲，并增加活動(dòng)量。

　　1天2餐限制多多

　　鄭秀文在減肥初期，吃了整整1年的“3日減肥餐”，這套餐幾乎不含淀粉，而且必須按著順序吃，有許多規(guī)定，平常人恐怕?lián)尾坏?個(gè)月，但她就是扎扎實(shí)實(shí)吃了1年!結(jié)束3日減肥餐后，現(xiàn)在鄭秀文1天仍只吃2餐，晚起的她吃早餐兼午餐，還有晚餐。食物中只要有油、有皮的都不吃，喝雞湯時(shí)，一定等雞湯冷了以后，撈掉上面的浮油，再加熱喝。肉類每天只吃1種，但海鮮類則不限，可多種一起享用。鄭秀文超級(jí)愛(ài)吃炸雞，有時(shí)候真的忍不住了，就買1桶吃個(gè)盡興，然后再到跑步機(jī)上跑個(gè)3小時(shí)，迅速將過(guò)多的熱量消化。

　　跳舞+跳繩每天動(dòng)個(gè)不停

　　出了幾張電音專輯，鄭秀文必須配合大量的舞蹈，整天練歌排舞跳個(gè)不停，回家后還努力跳繩，這讓她擁有很充足的運(yùn)動(dòng)量。有空時(shí)，她也會(huì)到家里附近跑步健身。因?yàn)樾谐虧M檔，鄭秀文幾乎不再有時(shí)間恣意吃零食、宵夜，現(xiàn)在她身上幾乎已經(jīng)沒(méi)有多余的脂肪啰!

　　擁有好身材是每個(gè)女性的追求的夢(mèng)想，如果你也想擁有像鄭秀文一樣的骨感身材，不妨借鑒她的明星減肥方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加合理飲食，你也能HOLD住好身材！

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）