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《X戰(zhàn)警》范冰冰自爆太胖穿不進(jìn)戲服

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:昨日,“金剛狼”休?杰克曼、“小惡魔”彼特?丁拉基、中國(guó)女星范冰冰齊齊亮相巨制電影《X戰(zhàn)警:逆轉(zhuǎn)未來(lái)》中國(guó)新聞發(fā)布會(huì)。

  休·杰克曼透露專(zhuān)門(mén)練習(xí)乒乓球但不敢在中國(guó)班門(mén)弄斧,因?yàn)?0億人都可以贏他。回到中國(guó)出席首映的范爺還感性表示,直到這一刻,參演這部大片的激動(dòng)情緒都沒(méi)平復(fù),"就像做夢(mèng),看了很多年的《金剛狼》、《X戰(zhàn)警》,突然變成了其中一個(gè)很重要的人物,這是之前沒(méi)有想到的,很興奮。"

  說(shuō)起動(dòng)作戲,范冰冰說(shuō)參演的明星曾在蒙特利爾集訓(xùn)一個(gè)多月,為了穿上戲服,她一改往日作風(fēng),"我平常很懶,不健身??墒堑谝淮稳ピ囇b,戲服很小,我穿不下,服裝師問(wèn)我要不要改,我說(shuō)不用,下次來(lái)我就能穿了?;厝ズ笪颐刻旎?小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練,一個(gè)月后再去試裝,那戲服竟然很寬松了,可見(jiàn)鍛煉身體對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)多么重要。從那以后我就愛(ài)上了跑步的感覺(jué)。每次出差我都會(huì)帶跑步鞋和運(yùn)動(dòng)服,直到現(xiàn)在。"

  的確!跑步是一項(xiàng)非常有效的減肥方法。跑步減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法,跑步是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),使其消耗身體多余脂肪,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。

  但并不是運(yùn)動(dòng)量越大,跑步時(shí)間越長(zhǎng),消耗的糖和脂肪越多。跑步減肥要根據(jù)個(gè)人情況而定,跑步時(shí)間要循序漸進(jìn)地增加,要讓身體機(jī)能慢慢接受。在跑步之前要按照自己的自身情況制定一套減肥方法,比如說(shuō)多少分鐘內(nèi)跑多少多少米,要跑多久之類(lèi)的。這樣才能更有效快速的瘦下來(lái)。而且運(yùn)動(dòng)之前要做熱身運(yùn)動(dòng),以防在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)受傷之類(lèi)的。

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