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專為男士設(shè)計(jì)的健康減肥方法

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著肥胖人士的逐漸增多,越來(lái)越多的男性朋友也加入到減肥大軍中。面對(duì)諸多的減肥方式,健康減肥才是最重要的。那么男士健康減肥方法有哪些呢?下面一塊來(lái)為大家揭秘男士健康減肥方法有哪些!

   1.走進(jìn)大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

 
  2.休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè),因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
 
  3.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;
 
  4.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位,把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn),你可以享受散步的樂(lè)趣;
 
  你干什么沒(méi)有關(guān)系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘??茖W(xué)證明,男士健康減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。
 
  男士健康減肥方法,你學(xué)會(huì)了多少?減肥一定要科學(xué),不然不僅不會(huì)瘦,還會(huì)影響到健康!
(實(shí)習(xí)編輯:陳靜恩)
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