中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 男性減肥 > 男性減肥瑜珈 緩壓強(qiáng)身必選

男性減肥瑜珈 緩壓強(qiáng)身必選

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥瑜伽做大的減肥誤區(qū)是什么?不是這個(gè)動(dòng)作該怎么做,也不是這個(gè)體式該怎么擺。瑜珈減肥最大的誤區(qū)是:人們一直認(rèn)為它是為女性量身打造的,不然為什么瑜伽減肥視頻上的教練都是美女呢。其實(shí),瑜珈最初是為男士量身打造的,瑜珈減肥,怎能讓“女士?jī)?yōu)先”呢。

   ●遠(yuǎn)古時(shí)的瑜伽專(zhuān)為男人設(shè)計(jì),尤其適合運(yùn)動(dòng)型的肌肉男

  ●練瑜伽初級(jí)階段對(duì)柔韌性要求高,但到后期更強(qiáng)調(diào)力量,男性更易完成
 
  ●亞健康下的職場(chǎng)男應(yīng)多練瑜伽,專(zhuān)家詳細(xì)介紹了幾種適合男性練習(xí)的瑜伽姿勢(shì)
 
  現(xiàn)在瑜伽已是一種流行的健身運(yùn)動(dòng),尤其受到眾多女性的追捧,女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練習(xí)瑜伽的大軍中。事實(shí)上,作為一種有益健康的有氧運(yùn)動(dòng),瑜伽不應(yīng)該只是女人的專(zhuān)利,男性同樣可以練習(xí)瑜伽。廣州市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心的專(zhuān)家說(shuō),瑜伽練習(xí)是不分男女的,在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習(xí)者為男性。瑜伽對(duì)于男性緩解壓力、增強(qiáng)力量和改善體質(zhì)很有幫助,因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來(lái)。
 
 
  傳統(tǒng)瑜伽只適合男性
 
  廣州市國(guó)民體質(zhì)中心副主任醫(yī)師鐘軍介紹,最早的瑜伽修煉者是和社會(huì)脫離的,他們?cè)谙柴R拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸邊冥想,但不參與社會(huì)活動(dòng)。20世紀(jì)開(kāi)始,人們開(kāi)始意識(shí)到瑜伽對(duì)人體的益處,瑜伽才在普通人群中開(kāi)始普及。
 
  流傳到今天,很多人會(huì)選擇瑜伽作為健身的一種方式,無(wú)疑這種方式更受女性歡迎。有人甚至認(rèn)為,瑜伽只適合女性練習(xí),一個(gè)大男人去練瑜伽不合適。然而,鐘軍指出,從瑜伽的起源上看,其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)最早是為男性“定制”的。曾有瑜伽大師撰書(shū)強(qiáng)調(diào):“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個(gè)人,只適合男人,因?yàn)樵谶h(yuǎn)古時(shí)代,瑜伽本來(lái)就是專(zhuān)為男人所設(shè)計(jì)的,尤其適合運(yùn)動(dòng)型的肌肉男。”
 
  在印度,至少60%的瑜伽練習(xí)者為男性,而且真正的瑜伽大師也以男性居多。在歐美某些國(guó)家,男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。“瑜伽練習(xí)是不分男女的。如果你被瑜伽動(dòng)作表面的柔韌性所迷惑,認(rèn)為這種運(yùn)動(dòng)只屬于女性,那么對(duì)很多男性而言,無(wú)疑是一種損失。”鐘軍呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大軍中,尤其是那些長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們,不應(yīng)該繼續(xù)徘徊在瑜伽殿堂之外,應(yīng)該嘗試盤(pán)腿坐下,閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展。
 
  看來(lái)瑜伽減肥本來(lái)是傾向于咱么男同胞的,但是事實(shí)勝于雄辯,女性的確比男性瑜珈做的更好。這只能說(shuō)明青出于藍(lán)而勝于藍(lán),想要減肥瘦身的男士們,努力吧!
(實(shí)習(xí)編輯:陳靜恩)
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房