達(dá)人教你3個(gè)竅門修煉迷人美腿

2014-05-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：擁有一雙美麗迷人的雙腿可以讓女孩子更加美麗動(dòng)人，更是吸引男生注意的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，那么如何打造一雙美腿呢?想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問題，接下來(lái)大家就來(lái)聽聽小編對(duì)于美腿瘦腿方法做的介紹吧!

　　1、使用美體緊膚乳

　　大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術(shù)，但是就連整形醫(yī)生也承認(rèn)，吸脂手術(shù)并不能減少蜂窩組織。而對(duì)抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳，它真的可以讓肌膚變緊，達(dá)到瘦腿的效果。涂抹美體乳時(shí)，一定要配合按摩手法，按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素，消除淋巴循環(huán)不暢引起的浮腫，所以這就是身體乳為什么都會(huì)教你如何把乳霜揉進(jìn)皮膚里。

　　2、宅在家也能瘦

　　這招非常適合守著電視當(dāng)沙發(fā)土豆的人，在看電視的時(shí)候，保持大腿與小腿呈90度做好，將家里最薄的抱枕夾在小腿中間，然后緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動(dòng)。主要要保持伸直膝蓋同時(shí)加緊小腿，這樣停留盡量長(zhǎng)的時(shí)間就能有效燃燒脂肪，這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

　　3、利用最佳燃脂期

　　經(jīng)期結(jié)束后的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由于身體激素的變化，你的身體分解脂肪的能力會(huì)比平時(shí)提高兩倍，此時(shí)多做一些腿部運(yùn)動(dòng)，會(huì)大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達(dá)到更好的燃脂效果，在運(yùn)動(dòng)過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經(jīng)系統(tǒng)，防止身體進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高脂肪燃燒效率，同時(shí)也能延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）

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