假期飯后3招保你春節(jié)不發(fā)胖

2014-05-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：吃飯是人們每天必做的事情，可是對于很多愛美的美眉來說，如果天天吃飯不長肉該是多么好的一件事情啊，可是這件事情或許很難做到，因為很多人正是吃飯長胖的，而且吃完飯后長肉的速度比我們想象的要快很多。

　　吃飯多久后會長肉：牛津大學的科研人員發(fā)現(xiàn)，脂肪在人體中囤積的速度，通常比我們想象的要快很多。一般來說，人們在吃完大餐后的3小時內，食物中的脂肪就會迅速積累到腰部。如果進食早餐后，會有一少部分脂肪會儲存在腰部，但是進食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都會囤積在腰部。也就是說，如果吃了含有大約30克脂肪的晚餐，腰部隨后就會多出兩三茶匙的脂肪。長此這樣，體重不斷增加也就是情理之中的事兒了。

　　所以，知道了贅肉的增長時間后，我們可以在脂肪尚未囤積到身上值錢，可以想辦法將它們分解掉，這樣一來，減肥可就省事兒多了。

　　脂肪吃多喝點兒茶：如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、堅果等高脂肪類東西吃多了的話，可以隨即喝一杯古香草減肥茶。因為這茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有輕度便秘，也可以采用這個辦法。>>自制新年減肥茶窈窕過節(jié)

　　淀粉吃多吃點兒黃瓜：如果餅干、面條、面包、皮薩等淀粉類食物吃多了，可以拌個黃瓜，黃瓜可以抑制淀粉的吸收，避免脂肪生成哦!

　　偷吃、多食后喝些排油減肥茶：很多女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況，偶爾一次吃多了，會餓上幾頓，但是這樣一來，就會多吃零食，或者是恢復正常飲食后會接著吃多，出現(xiàn)這種情況后，可以以2天1個周期的方式來調整飲食，1次“偷吃”或“吃多了”，在接下來的兩至三天內，每天安排三小杯高纖維的排油減肥茶從一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。>>懶人必備的多款消脂茶

　　怎么樣，如果你擔心自己吃多了，不用非要節(jié)食，也不用非要使用嘔吐減肥法，只要在接下來的飲食中學會上面防止脂肪增長的方法，即便不小心吃多了，也能在轉變成贅肉之前，將它們徹底消滅掉，怎么樣，是不是很心動呢，尤其是春節(jié)在即，此時學會這三招，即使吃多了美味佳肴，你也不會長胖哦！趕緊嘗試一下小編的吃飯不長肉絕招吧，絕對會讓你有驚喜的。

（實習編輯：莫韻常）