一、工具
1.瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽，這幾種成份組成的，因?yàn)樗麄兙哂校悍纸庵?、排除體內(nèi)毒素，和去水腫的功效。
2.刮痧板：網(wǎng)上、藥店都有售，價(jià)格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊緣圓滑，不會(huì)刮破你的皮膚即可。)
二、刮痧瘦腿操作方法：
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡單瘦腿的最快方法。
1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)
2、力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮!(當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)
腿部刮痧減肥一開始不會(huì)出現(xiàn)明顯的效果，需要大家堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)然如果能配合瘦腿飲食效果更理想，在這里推薦瘦腿期間可選擇冬瓜、蘿卜等食物!
（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）
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