很多女孩子把減肥弄成一條不歸路,一頭扎進(jìn)去之后。不到身體承受不了絕不罷手。減肥藥、沒依據(jù)地節(jié)食等等極端方法,只有想不到,沒有做不到。下面介紹幾種方法,是依據(jù)加減原理,排除體內(nèi)毒素,增加人體正能量,讓減肥更輕松愉快。
紅蘿卜蔬果汁斷食法
紅蘿卜蔬果汁能凈化血液,有萬病妙藥之稱。紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質(zhì)和維他命,兩者相加可促進(jìn)腸胃蠕動,對斷食容易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔(dān)心,喝時慢慢咀嚼,血糖就會上升,肚子也會很滿足,如果怕鹽分不足會缺少電解質(zhì),吃酸梅就OK了。
做法:一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3,不削皮也不去籽,直接打成汁。
排毒減肥法
現(xiàn)在為大家介紹的就是碧昂絲在10天內(nèi)減了約9公斤的排毒減肥法。它的別名又稱檸檬減肥法或是檸檬速食,簡單來說就是將食物以甜的檸檬來取代飲用。
作法為新鮮的檸檬汁或是萊姆汁(2大匙),楓糖漿(2大匙),辣椒粉(適量),以及水(300cc),然后將這些材料攪拌,一天分成6至12次份喝。再加上無咖啡因的花草茶,一天分2次喝。
但此方法不能長期使用!
酸奶斷食法
酸奶,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境,固體狀能滿足口腹之欲
由于優(yōu)格是固體的,所以會有吃東西的感覺,比只喝流質(zhì)的果汁更好挑戰(zhàn)??纱钆涠?jié){或野菜汁,能解除斷食中的營養(yǎng)不足。想要緩和空腹感的話,就多喝碳酸水。
做法:三餐只吃優(yōu)格,實行兩天最剛好。
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