據(jù)了解，在6年前，貓的主人買下了馬什。打從那開始，貓主人也就經(jīng)常帶著馬什一起騎自行車兜風(fēng)，走遍了俄羅斯大大小小的城市，同時(shí)，也都參加過各種各樣的自行車比賽。
說到騎自行車減肥，相信大家也都并不陌生吧？騎自行車減肥是一種非常有效的減肥方法，其實(shí)騎自行車減肥的方法也是多種多樣的，不同的騎法也就有不同的減肥效果。
以中等的速度進(jìn)行騎車，一般而言需要連續(xù)不斷的騎行40分鐘以上，同時(shí)還需要注意自己的呼吸頻率，要有規(guī)律的進(jìn)行呼吸，這樣對減少體內(nèi)的脂肪是非常有利的。
進(jìn)行騎車的過程中，為了達(dá)到最佳的減脂效果，可以選擇在騎車過程中變換騎車的速度，這樣效果最為明顯。比如說，可以在上坡或者下坡的時(shí)候?qū)X輪進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣就可以很有效的提高雙腿的肌力以及肌耐力。
在騎車的時(shí)候，先是以中慢速度騎1-2分鐘，然后再以1.5倍-2倍的速度騎行2分鐘左右，接著再以中慢速度進(jìn)行騎行。如此交替循環(huán)的進(jìn)行騎車鍛煉，不僅可以提高人體對于有氧運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，同時(shí)還可以更好的燃脂減肥。
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