陰陵泉
疲勞、久坐不動(dòng)，都會(huì)使水分堆積，導(dǎo)致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：本穴為脾經(jīng)合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效，可排除體內(nèi)多余的水分，消除腳部浮腫。
按摩減肥方法：拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘。
太溪穴
腳部位于身體末端，缺少運(yùn)動(dòng)或血液循環(huán)不好都會(huì)導(dǎo)致腳部冰冷、麻痹，腳部皮膚干燥，缺少細(xì)嫩的光澤。
位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
功效：按摩此穴具有補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)腳部皮膚的功效。
按摩方法：食指、中指、無名指共同按壓此穴，順時(shí)針方向100次。
復(fù)溜穴
鞋跟的高度似乎往往與舒適度成反比，鞋跟過高或鞋底較硬都會(huì)使腳部疼痛。
位置：復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
功效：按摩此穴可通經(jīng)活絡(luò)，消除腿腳的腫脹與疼痛，緩解腳部的疲勞酸脹感。
按摩方法：雙手拇指按壓此穴，稍用力圈狀按摩50次以上。
按對(duì)足底穴位，不僅讓你減壓，還能減肥瘦身。想要簡單輕松的瘦身，不妨試試足底按摩穴位法!
（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）
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