預(yù)防頸椎病需要注意的飲食

2014-11-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一聽到頸椎病，可能就有人會(huì)猜，那得病的人肯定是待辦公室的人居多，事實(shí)也確實(shí)是如此。由于長(zhǎng)時(shí)間坐著使用電腦工作，并且大部分時(shí)間都是在空調(diào)環(huán)境下進(jìn)行工作，午休休息時(shí)，大部分白領(lǐng)也會(huì)直接在辦公室內(nèi)趴在桌子上進(jìn)行休息。這種環(huán)境和習(xí)慣難免辦公室的工作人員是得頸椎病的普遍人群之一，那么，預(yù)防頸椎病，需要注意些什么飲食呢？

　　頸椎病幾乎快要成為白領(lǐng)一族的通病了，隨處可以聽到上班族抱怨脖子疼，肩部不舒服，腰部酸痛等問題，長(zhǎng)期坐著使頸椎、腰椎都承受著沉重的負(fù)擔(dān)，在炎熱的夏季也要做好頸部的保暖措施，特別是長(zhǎng)期呆在空調(diào)房的工作人員，頸部做好保暖工作，可有效的達(dá)到預(yù)防頸椎病的作用。頸椎病的日常的飲食應(yīng)該富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E，這是合理飲食的最起碼標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)更應(yīng)該注意飲食有度，不要暴飲暴食或者是饑餓過度，這些都是非常不良的飲食習(xí)慣。

　　頸椎病應(yīng)注意科學(xué)飲食：

　　頸椎病通常是由椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者平時(shí)應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。

　　頸椎病的食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物;另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。頸椎病患者的主食中，所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。

　　頸椎病患者同時(shí)患有其它疾病時(shí)，更應(yīng)該注意科學(xué)飲食。有潰瘍病患者要選高蛋白質(zhì)和富含維生素C、維生素B1和維生素A的食物，避免肉湯、香料、濃茶、濃咖啡、烈酒及過甜、過咸、過酸、過辣的食物;過硬或過于粗糙的大豆、芹菜、韭菜不宜多吃;煎、炸的食物不宜食用;飲食要定時(shí)、定量。

　　合并有糖尿病患者，要控制飲食，禁止食入紅塘、白糖、糖果、糕點(diǎn)、甜食等，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪，可選擇適量的奶、蛋、魚、肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟;多食用粗糧、豆類、瘦肉等富含維生素B1的食物。

　　肥胖者，應(yīng)注意節(jié)食，控制體重。合并有高血壓、冠心病患者，要控制高膽固醇、高脂肪食物，酌情增加蛋白質(zhì)及維生素C、維生素B1，禁用煙酒、濃茶、辣椒等;飲食要定量，少食多餐。

　　視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動(dòng)物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。