請問一下老人的骨質(zhì)增生該注意哪些??？

2014-12-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：請問一下老人的骨質(zhì)增生該注意哪些啊？骨質(zhì)增生的飲食護理　　老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當?shù)捏w重，避免肥胖。均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜……

　　骨質(zhì)增生的飲食護理

　　老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當?shù)捏w重，避免肥胖。均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運動傷害的復(fù)原及強化膠質(zhì)的形成。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。所以均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

　　骨質(zhì)增生的護理

　　對于引起骨質(zhì)增生的原因多種，其中最常見的是骨骼退行性改變引起的骨質(zhì)增生，這種原因人體損傷與人體的衰老有關(guān)，是人體生理出現(xiàn)變化的表現(xiàn)，對于這樣的從本質(zhì)上講是不可能預(yù)防的。但是，要通過各種措施來加強預(yù)防，人們又完全可使這骨質(zhì)增生的程度減輕，時間延遲，癥狀相對減輕。從這個道理上講，骨質(zhì)增生又是可以預(yù)防的。

　　骨質(zhì)增生的預(yù)防要注意以下幾個方面：

　　首先：要避免長期劇烈運動，長期過度劇烈運動及長時間不動姿勢是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，長期劇烈運動及長時間不動姿勢可使骨骼及周圍軟組織過度受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

　　其次：要適當進行體育鍛煉和不斷調(diào)整長時間姿勢,避免長期劇烈運動，這樣是可以預(yù)防骨質(zhì)增生的方法之一。

　　在日常生活中預(yù)防和治療腰痛病時，正確的姿勢是比什么都重要的。在診療腰痛患者時可以發(fā)現(xiàn)因為壓力，過于疲憊以及過度的運動而單純原因造成的患者尤其的多。正因為如此一旦腰痛，首先接受準確的診斷為好。因過度身體運動扭動而引起腰痛的坐骨神經(jīng)痛。不良的姿勢，疲勞或過度藥理造成肌肉萎縮引起的筋萎縮癥候群。脊椎骨之間的軟骨椎間盤變形或脊髓流出壓迫神經(jīng)的椎間盤突出癥。腰椎骨之間的縫隙變窄而積壓神經(jīng)的狹窄癥。軟骨組織磨損消失或被擠出而壓迫神經(jīng)誘發(fā)神經(jīng)疼痛的封閉型關(guān)節(jié)等。

　　骨質(zhì)增生的注意事項

　　骨質(zhì)增生好發(fā)于35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發(fā)病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關(guān)節(jié)磨損重，使關(guān)節(jié)產(chǎn)生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關(guān)系密切。人是總要運動的，生命在于運動，沒有運動，沒有新陳代謝，生命就完結(jié)了。但是患病的骨關(guān)節(jié)，就不宜進行過渡運動和活動，以免誘發(fā)新的骨質(zhì)增生。為了保護病重的負重關(guān)節(jié)，患者要適度運動，不要過度運動。也就是說當你患某一部位骨質(zhì)增生時，會有這樣和那樣的不適或疼痛，在活動時不至引起患處疼痛的運動稱"主動運動"；骨質(zhì)增生了，受傷的部位活動時疼痛，不顧疼痛，拼命地活動，這樣就加快了增生部位的損傷，醫(yī)學上稱機械性損傷。生長出的骨刺損傷，進入肌肉和組織內(nèi)，在醫(yī)學上稱為"游離死骨"，可長期刺激肌肉組織，使上述癥狀加重。不良的體位和不均衡磨損，誘發(fā)骨質(zhì)增生，應(yīng)在日常生活和工作中要注意。腰椎管狹窄造成行走困難、臥床不起，由此導致喪失生活自理能功失去了生活的信心。這些患者一方面要積極配合醫(yī)生的治療，另一方面要以堅強的意志、樂觀的精神對待，親屬也要通過無微不致的關(guān)心、體貼、照顧、使患者增強與疾病斗的信心。

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