交神經(jīng)根型頸椎病如何鍛煉

2015-02-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病等疾病的困擾，我們每周都應(yīng)定期進(jìn)行全身鍛煉，如打太極拳、散步等柔和的鍛煉，是很好的預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病的鍛煉方法，長(zhǎng)期的鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病等疾病有很好的效果。

　　目前是交神經(jīng)根型頸椎病等頸椎病中的一種常見(jiàn)類型，對(duì)患者的傷害也是最為嚴(yán)重的，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，要有合理的生活?xí)慣，積極防止頸椎病的發(fā)生。

　　1、要預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病的發(fā)生，重要的是在日常生活中對(duì)頸部的保護(hù)，當(dāng)頸部出現(xiàn)不適的時(shí)候，可以佩帶頸托，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行項(xiàng)背肌的鍛煉，這樣有利于改善頸項(xiàng)部肌肉的血液循環(huán)，改善頸部勞損等癥狀，促進(jìn)頸部肌肉的力量，對(duì)預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病有很好的效果。

　　2、在交神經(jīng)根型頸椎病的鍛煉方法中，我們要應(yīng)該注意頸肩部保暖，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為頸椎病因多與風(fēng)寒溫邪有關(guān)，如果頸部受到風(fēng)寒的侵襲，就是能夠誘發(fā)或是加重頸椎病病情的，因此，我們都應(yīng)該注意頸部的保暖。

　　3、保持正確的工作體位，在工作中許多的朋友都長(zhǎng)期坐在電腦旁，因此，保持正確的姿勢(shì)對(duì)預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病有重要的意義，我們應(yīng)避免過(guò)于低頭，應(yīng)隔時(shí)調(diào)整頸部姿勢(shì)，并適當(dāng)活動(dòng)頸部，有助于促進(jìn)頸椎部的血液循環(huán)，就是可以起到一定的預(yù)防效果的。

　　4、要預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病等疾病的困擾，我們每周都應(yīng)定期進(jìn)行全身鍛煉，如打太極拳、散步等柔和的鍛煉，是很好的預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病的鍛煉方法，長(zhǎng)期的鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)預(yù)防交神經(jīng)根型頸椎病等疾病有很好的效果。

　　如果檢查出交神經(jīng)根型頸椎病，除了要知道交神經(jīng)根型頸椎病的鍛煉方法，更重要的是積極的進(jìn)行治療。專家建議患者要詳細(xì)的依據(jù)自身的病情，采取合適的方法進(jìn)行治療，就可以達(dá)到治愈疾病的效果。

　　神經(jīng)根型頸椎病的診斷

　　凡屬頸、肩、上肢痛并有頸神經(jīng)體征者，均應(yīng)謹(jǐn)慎地進(jìn)行鑒別診斷，不要盲目地、簡(jiǎn)單地下“神經(jīng)根型頸椎病”的結(jié)論。如仔細(xì)詢問(wèn)病史和體檢，就可排除頸部扭傷、肩周炎、頸肌筋膜炎、頸肩背部軟組織勞損、頸椎骨關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘和腕管綜合征等可引起類似癥狀的疾??；通過(guò)x線、CT、MRI等影像學(xué)檢查，比較容易地排除頸椎結(jié)核、腫瘤、骨髓炎和骨折脫位等疾病。而其他一些特殊疾病，如風(fēng)濕病、胸廓出口綜合征、鎖骨窩腫塊、心絞痛和進(jìn)行性肌萎縮等，也需小心排除。

　　對(duì)神經(jīng)根型頸椎病的診斷不難。倘患者在癥狀方面，有頸、肩部疼痛，并向上肢放射或向枕部放射，時(shí)伴有串麻感，頸部活動(dòng)或腹壓受各種因素影響增加時(shí)，癥狀會(huì)加重；體檢見(jiàn)頸部僵硬、發(fā)直或歪斜，活動(dòng)受限，特別是后伸或轉(zhuǎn)頸活動(dòng)受限，有一定壓痛點(diǎn)及范圍，出現(xiàn)感覺(jué)障礙、肌力減弱和健反射改變；以及特殊體測(cè)試驗(yàn)陽(yáng)性等神經(jīng)根受累體征，在已作必要的影像學(xué)檢查、排除其他疾病的前提下，即應(yīng)考慮本病了。

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活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證，癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛，患側(cè)上肢竄痛等。

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補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋壯骨，活絡(luò)止痛。用于肝腎兩虛，寒濕阻絡(luò)所致的神經(jīng)根型頸椎病，癥見(jiàn)疼痛、麻木、患處活動(dòng)受限者。

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溫經(jīng)活血，疏風(fēng)散寒，宣痹通絡(luò)。用于神經(jīng)根型頸椎病風(fēng)寒阻絡(luò)證引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背疼痛、頸項(xiàng)活動(dòng)不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脈：舌或紫暗或有瘀斑，舌薄或白；脈或弦，或緊或沉遲。

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