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中醫(yī)的頸椎病防治之道

2015-03-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,頸椎病是因為長期久坐引起的,要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐的姿勢要正確。在辦公室工作的人,要不時站起來走動,活動一下頸部。

   在過去,頸椎病被視為中老年的疾病,年輕人大多不會受到此種疾病的困擾,但隨著生活形態(tài)的改變,目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。

 
  何謂頸椎病?
 
  專家說,根據(jù)新加坡國立大學骨科矯形教授的一項調(diào)查顯示,每5個新加坡人就有一個頸部僵硬不舒服,這說明頸部組織損傷在本地是相當平常的事。其中一個原因是,現(xiàn)代人經(jīng)常長時間伏案工作,但又姿勢不正確,造成頸椎肌肉經(jīng)常緊崩,使到頸椎間軟骨增加負荷。
 
  所謂頸椎病是由于頸椎生理曲度的改變,椎間盤、關(guān)節(jié)等組織的退行變化,刺激或壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經(jīng)而出現(xiàn)的一種征狀復雜的綜合癥候群,稱為“頸椎綜合癥”。
 
 
  頸椎病的5種分型
 
  專家說,頸椎病因征狀的不同又可分為5種類型:
 
  1、頸型:
 
  特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛,以及活動不靈活,這也是最常見的一種類型。
 
  2、神經(jīng)根型:
 
  病人的雙手感覺不適、麻木疼痛,握力減弱,有時連拿杯都覺得沒有力,病情嚴重的話,整晚疼痛難于入睡。
 
  3、椎動脈型:
 
  病人的征狀是一邊偏頭痛、頭暈,或者胸悶、胸痛。同時,每次病情發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。
 
  4、脊髓型:
 
  主要的征狀是:病人雙腳或是雙手沒有力,走路蹣跚,也就是拖步走。同時,不能提起腳,容易跌倒,身體有如被捆住的感覺。這類型的病人,在早期都不容易發(fā)現(xiàn)病情,除非有頸部和手臂劇烈疼痛,才會去求醫(yī)。
 
  5、交感神經(jīng)型:
 
  病人眼球漲痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官征狀。另外并出現(xiàn)偏頭痛、面部灼熱,身體手腳發(fā)涼、多汗,或者半邊身體流汗。
 
 
  預防頸椎病注意事項
 
  給工作和生活設(shè)置一些障礙??蓪SB接口延長線從電腦的U盤插口上撤下來,每次從電腦上拔U盤的時候,就會貓下腰、低下頭,這個動作在日常生活中很少做,剛開始低頭的時候,甚至能聽到頸椎咔咔響。
 
  增加離開座位的機會??梢宰屌窟h離辦公桌,這樣每次倒水不得不走上一段路。
 
  常飲水。許多人可能一上午都不喝一口水,這對健康很不利。相比之下,一旦養(yǎng)成良好的飲水習慣,如廁的次數(shù)也會增加,這樣活動的機會就更多了,同時還可以在樓道里做做提腳跟、伸胳膊、扭腰等動作,通過全身運動讓頸椎一起運動。
 
  全身運動。醫(yī)生非常喜歡的兩項運動,一個是游泳,另一個是走路。她當時建議我至少選擇其中一項運動,只要堅持下來,一定能使頸椎不適得到有效的緩解。我現(xiàn)在就是走路上下班,不僅將身體練得很健美,無意中“搖頭晃腦”的時候,再也聽不到脖子咔咔響了??梢?,我的頸椎得到了徹底的解放。
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