中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 每周運動3小時 可緩解關節(jié)痛

每周運動3小時 可緩解關節(jié)痛

2015-03-16 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新研究中,美國南卡羅來納州立大學運動科學系專家薩拉·威爾科克斯博士及其同事讓一組關節(jié)炎患者接受三項運動,每周運動時間為3小時。

   《美國預防醫(yī)學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),每周運動3小時可以顯著緩解關節(jié)炎疼痛。

 
關節(jié)痛</a>" width="400" height="300" />
 
  新研究中,美國南卡羅來納州立大學運動科學系專家薩拉·威爾科克斯博士及其同事讓一組關節(jié)炎患者接受三項運動,每周運動時間為3小時。第一項運動:起立坐下。具體動作為:由坐姿起身站立并保持身體挺直,之后不借助雙臂回到坐姿。第二項運動:坐立摸腳趾。具體動作是:保持坐姿,繃直雙腿,然后伸展雙臂,盡量觸摸到腳趾。第三項運動:快走6分鐘。結果發(fā)現(xiàn),3個月后,患者的疼痛、僵硬和疲勞癥狀均有顯著改善。
 
 
  新研究進一步證明運動可有效緩解關節(jié)炎疼痛。所以關節(jié)炎患者在配合醫(yī)生治療的前提下要積極進行運動。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房