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教師經(jīng)常腰疼的原因:太疲勞!

2015-05-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)統(tǒng)計,近五成的教師有不同程度的職業(yè)病,比如頸椎病、腰背痛、靜脈曲張等。以腰背痛最為折磨他們,腰背痛、頸椎病的數(shù)量則隨年齡的增高而增加,與教師長時間伏案工作,處于固定工作體位有著直接關(guān)系。

  教師,不僅是一個神圣的稱呼,更是精神文明的建設(shè)者和傳播者,更是莘莘學(xué)子們的道德基因的轉(zhuǎn)接者。但是根據(jù)調(diào)查顯示,近五成的教師常年被腰酸背痛等慢性病困擾,教師腰疼的原因是什么,想必大家一定都很清楚了,因為太疲勞!

  教師經(jīng)常腰疼的原因

  常年在講臺前工作的教師是非常辛苦的職業(yè),據(jù)統(tǒng)計,近五成的教師有不同程度的職業(yè)病,比如頸椎病、腰背痛、靜脈曲張等。以腰背痛最為折磨他們,腰背痛、頸椎病的數(shù)量則隨年齡的增高而增加,與教師長時間伏案工作,處于固定工作體位有著直接關(guān)系。

  由于要備課、批改作業(yè),教師需要長時間伏案低頭工作,姿勢持續(xù)固定不變,造成頸部肌肉緊張,這很容易引起腰背痛。

  腰疼的原因:教師們該如何治療腰酸背痛

  1.運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。

  2.推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

  3.牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀。

  4.針灸療法:針灸可促進氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜АH羰且话懵匝趽p的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡(luò)的效果。

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