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幾種肩周炎常見的鍛煉方法

2015-06-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著人們生活水平的提高,很多人對疾病的關(guān)注也漸漸的重視起來了。比如常見的肩周炎,這種疾病的發(fā)生嚴(yán)重影響著正常的生活。


  肩周炎是一種常見的骨科疾病,它的發(fā)生會給患者的生活和工作帶來極大的影響。對于這種疾病,想要更好的康復(fù),就一定要做好鍛煉工作,鍛煉對患者康復(fù)起著重要的作用。那么,肩周炎常見的鍛煉方法有哪些呢?下面由小編來告訴大家一些肩周炎鍛煉方法。

  幾種肩周炎常見的鍛煉方法

  一、肩周炎的鍛煉方法是使患者的手指爬墻患者面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。

  二、頭枕雙手患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展。

  三、旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍,這也是一種常見的肩周炎的鍛煉方法之一。

  四、體后拉手患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

  溫馨提示:上文為大家介紹的是肩周炎的鍛煉方法,大家都有所了解了吧!了解這些鍛煉方法后,才能更好的進(jìn)行鍛煉和治療?;颊吲笥褌円部梢远鄥⒓右恍┘w活動,盡量保持心情舒暢。

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