生活習(xí)慣不當(dāng) “低頭”最傷頸

　　醫(yī)生表示，頸椎病多由長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)和生活習(xí)慣造成，每天習(xí)慣低頭玩手機(jī)的“低頭族”及久對(duì)電腦者最容易患上頸椎病；其次是睡覺時(shí)枕頭過(guò)高過(guò)低也易造成頸椎病發(fā)生；再者是很多年輕人有躺在沙發(fā)或躺在床上看電視的習(xí)慣，這也非常不好；職業(yè)工作者、辦公室白領(lǐng)、初、高中生午休時(shí)習(xí)慣頭趴在桌子上睡，久而久之會(huì)對(duì)頸椎造成傷害；平時(shí)坐車睡著時(shí)遇到緊急剎車也會(huì)導(dǎo)致頸椎病發(fā)生，因?yàn)榫o急剎車會(huì)引起頸椎錯(cuò)位、導(dǎo)致頭暈等。

　　在此，醫(yī)生還特別強(qiáng)調(diào)了，很多人喜歡做“甩脖子”的動(dòng)作，這是非常不好的，雖然甩完脖子會(huì)讓人感覺舒服，但這樣容易導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位，對(duì)脖子傷害很大。

　　頸椎病“預(yù)警”信號(hào) 切忌無(wú)視

　　由于生活習(xí)慣影響，大多年輕人都存在頸椎不舒服的情況，哪些信號(hào)出現(xiàn)才算是得了頸椎??？胥海斌醫(yī)生提醒，頸椎病的“預(yù)警”信號(hào)容易被我們忽視，像反復(fù)落枕、脖子經(jīng)常疼一兩天都不能恢復(fù)、手臂疼痛帶有脖子疼痛、手指麻和手指麻、經(jīng)常性頭暈等等。

　　隨著頸椎病的發(fā)病越發(fā)年輕化，很多年輕人認(rèn)為頸椎病只是小問(wèn)題，不會(huì)有嚴(yán)重后果，這是一種錯(cuò)誤性想法。胥海斌醫(yī)生表示，頸椎病會(huì)帶來(lái)諸多并發(fā)癥，例如高血壓，頭暈，嚴(yán)重會(huì)引起腦血管病變，小腦缺血，走路不穩(wěn)、突然摔倒等，隨后問(wèn)題會(huì)越來(lái)越多。

　　因此，當(dāng)頸椎病的“預(yù)警”信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院做檢查。

　　有效防治頸椎病 必不可少是運(yùn)動(dòng)

　　很多年輕人都有輕微頸椎病，在沒有嚴(yán)重到必須去看醫(yī)生的情況下，可通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解頸椎病帶來(lái)的不適，達(dá)到防治效果。

　　醫(yī)生建議，年輕人可多做“貼墻式”俯臥撐，即雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來(lái)回壓墻面，在壓向墻面時(shí)，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。此外，游泳，放風(fēng)箏也是不錯(cuò)的選擇。

　　“骨、筋、血”同治 達(dá)標(biāo)治本

　　對(duì)于嚴(yán)重頸椎病患者，有什么方法能夠有效改善頸椎病癥狀？

　　醫(yī)生表示，對(duì)于嚴(yán)重患者來(lái)講，治療頸椎病要達(dá)到治本效果，必須在“三聯(lián)療法”的基礎(chǔ)上堅(jiān)持“骨、筋、血”同治原則：

　　一 、定點(diǎn)復(fù)位法進(jìn)行正骨。據(jù)各項(xiàng)詳細(xì)檢查及病人臨床表現(xiàn)，確定頸椎病患者椎骨的移位，采用“錘正療法“進(jìn)行復(fù)位正骨。需強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于頸椎疾病患者來(lái)說(shuō)，拍片、觸診、自身臨床表現(xiàn)是復(fù)位正骨前必須確認(rèn)的事項(xiàng)。

　　二 、局部針灸調(diào)筋法進(jìn)行調(diào)理。經(jīng)過(guò)錘正復(fù)位后，進(jìn)行局部針灸讓緊張的肌肉松弛，緩解疼痛達(dá)到舒筋效果。

　　三 、疏通氣血?？诜蜃⑸涫柰ㄑ艿?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/yyzd/" target="_blank">藥物，使得氣血通行。

　　值得注意的是“三聯(lián)療法”主要針對(duì)嚴(yán)重頸椎病患者，非所有患者都適用。

　　最后醫(yī)生提倡，年輕人要有意識(shí)的愛護(hù)自己的頸椎，改變不好的生活習(xí)慣，當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)落枕手臂手指發(fā)麻時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，不要拖！