前交叉韌帶重建術(shù)后要佩戴可拆卸支具或鉸鏈?zhǔn)街Ь?~6周，除膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練外，相鄰關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)可以盡早開始?？祻?fù)鍛煉中會(huì)存在疼痛，是不可避免的。如疼痛在練習(xí)停止半小時(shí)內(nèi)可減弱或消失，則一般不會(huì)對(duì)組織造成損傷，可以繼續(xù)堅(jiān)持康復(fù)鍛煉。肌肉力量練習(xí)應(yīng)當(dāng)貫穿康復(fù)計(jì)劃的始終。每次應(yīng)練習(xí)至肌肉有酸脹疲勞感為宜，充分休息后再進(jìn)行下一組。肌肉力量的提高是恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的關(guān)鍵因素，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持鍛煉。膝關(guān)節(jié)的腫脹會(huì)伴隨著整個(gè)練習(xí)過程，直至膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)角度及肌肉力量基本恢復(fù)正常時(shí)，膝關(guān)節(jié)腫脹才會(huì)逐漸消退。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹突然加重，應(yīng)調(diào)整練習(xí)，減少活動(dòng)量，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)回醫(yī)院復(fù)查。功能鍛煉后即刻給予冰敷15~20分鐘。如平時(shí)感到關(guān)節(jié)腫、痛、發(fā)熱明顯，可以繼續(xù)冰敷，每日2~3次。

　　第一階段：術(shù)后1周內(nèi)

　　支具要求：膝關(guān)節(jié)支具鎖定在0度伸直位?？梢苑鲭p拐下地行走，患肢不負(fù)重。

　　功能鍛煉：

　　1.踝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸鍛煉（踝泵）：踝關(guān)節(jié)用力、緩慢、全范圍的跖屈、背伸活動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腫脹，對(duì)防止出現(xiàn)下肢深靜脈血栓有重要意義。每日2小時(shí)1次，每次1~2組，每組20個(gè)。

　　2.直腿抬高訓(xùn)練：伸膝后保持膝關(guān)節(jié)伸直，抬高至足跟離開床面10~15厘米處，保持30~60秒/次。每天鍛煉3組，每組20~30次。

　　3.膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉：要求患側(cè)膝關(guān)節(jié)能夠被動(dòng)伸直到0度，屈膝角度小于90度。可以采用以下幾種方法，鍛煉的原則是被動(dòng)的閉鏈的屈膝鍛煉。仰臥位閉鏈屈膝鍛煉：要求屈膝過程中足跟不離開床面，在床面上活動(dòng)，稱為“閉鏈”。也可以采用足沿墻壁下滑鍛煉來代替；或可以坐在椅子上，健側(cè)足輔助患側(cè)進(jìn)行屈膝鍛煉?？梢允褂肅PM（膝關(guān)節(jié)持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)鍛煉）進(jìn)行屈伸膝鍛煉。每日2次，每次20~30分鐘

　　第二階段：術(shù)后2~3周

　　1.繼續(xù)以上練習(xí)增加俯臥位屈膝練習(xí)

　　2.CAM訓(xùn)練

　　3.終末伸膝肌肉力量練習(xí)：在膝關(guān)節(jié)接近伸直的范圍內(nèi)（0~20度）進(jìn)行伸膝關(guān)節(jié)力量鍛煉，每日4次，每次1~2組，每組20個(gè)，組間休息2分鐘。

　　4.抗阻的踝跖屈訓(xùn)練：對(duì)抗外界阻力的情況下，腳尖用力向下踩。

　　5.膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛練：被動(dòng)屈膝0~100度，主動(dòng)屈膝0~80度

　　6.足沿墻面下滑訓(xùn)練

　　7.站立位：直腿抬高訓(xùn)練，勾腿訓(xùn)練

　　第四周功能鍛煉

　　1髕骨松動(dòng)

　　2被動(dòng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度：0~105度，主動(dòng)活動(dòng)度：0~90度；

　　3可以進(jìn)行俯臥位屈膝、站立位屈膝的鍛煉

　　4肌力訓(xùn)練：

　　1.直腿抬高：可以抗阻力，阻力由0.5磅（或250克）逐漸增加到5磅（2.5千克）

　　2.髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展、后伸抗阻訓(xùn)練：阻力由0.5磅（250克）逐漸增加到5磅（2.5千克）

　　3.微蹲訓(xùn)練（0~30度），每次持續(xù)30秒，每組重復(fù)20次，每日3組

　　術(shù)后5~6周鍛煉方案：

　　1.膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：被動(dòng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)：0~125度，主動(dòng)活動(dòng)度：0~105度

　　2.腘繩肌抗阻力訓(xùn)練：抗阻力屈膝關(guān)節(jié)

　　3.負(fù)重及平衡訓(xùn)練：平行杠內(nèi)患肢部分負(fù)重訓(xùn)練（50%~100%），重心左右、前后轉(zhuǎn)移訓(xùn)練

　　4.前后、側(cè)向跨步訓(xùn)練

　　5.單拐步行訓(xùn)練功率自行車訓(xùn)練15分鐘

　　術(shù)后13周至14周逐步過渡到適應(yīng)性及靈活性訓(xùn)練。