據(jù)美國(guó)《促進(jìn)科學(xué)健康雜志》的一項(xiàng)新研究指出，每天適當(dāng)做跳躍運(yùn)動(dòng)，可對(duì)增強(qiáng)人體骨骼有很大的幫助。

　　因此，有研究醫(yī)學(xué)專家就尋找了幾名絕經(jīng)后的婦女進(jìn)行試驗(yàn)，讓他們進(jìn)行為期4個(gè)月的跳躍運(yùn)動(dòng)，每天需要她們做兩次，每次10下。這次的試驗(yàn)過(guò)后，研究人員專門檢測(cè)了這幾名絕經(jīng)后婦女的骨骼，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們的骨骼密度在原有的數(shù)值下(-1至+1是骨骼密度的健康正常值，而骨骼密度低于-2.5則為骨質(zhì)疏松)竟然增加了0.5。

　　這說(shuō)明什么呢？說(shuō)明跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)人體骨骼有很好的幫助。雖說(shuō)在青春時(shí)期的骨骼密度在那時(shí)增長(zhǎng)速度是最快的，但是隨著年齡的增大，這個(gè)過(guò)程會(huì)減慢。另外，當(dāng)人們的年齡到達(dá)25歲后，如果不做運(yùn)動(dòng)鍛煉，骨質(zhì)密度就會(huì)自然下降，尤其是絕經(jīng)后婦女，她們的骨質(zhì)密度會(huì)比男性下降的更快。而更糟糕的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，可以鍛煉骨骼的劇烈運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是不太適合這個(gè)年齡層了。因此，據(jù)美國(guó)加州大學(xué)拉里·塔克博士博士指出，跳躍運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)新研究就是一種鍛煉骨骼強(qiáng)壯的好方法，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隨著事件的推移也有顯著的功效。另外，女性隨著年齡層的增大，骨骼的密度就更需要被關(guān)注了。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不太適合骨質(zhì)疏松癥這類人群。

　　塔克博士博士還說(shuō)，這項(xiàng)跳躍運(yùn)動(dòng)，比一般的跑步和散步對(duì)骨骼的增強(qiáng)效果會(huì)更大。因?yàn)榕懿綄?duì)骨頭應(yīng)力影響骨骼密度效果較少，而跳躍運(yùn)動(dòng)則會(huì)更大。因此，你最好按照新研究的方法，每天做兩次的跳躍運(yùn)動(dòng)，每次10下，這會(huì)比你去做跑步運(yùn)動(dòng)的效果來(lái)得更好。