據(jù)統(tǒng)計顯示,我國約有1.2億人患有骨關節(jié)炎。50歲以上的人群中,骨關節(jié)病發(fā)病率達60%以上,到了70歲,幾乎每個老人都會受到骨關節(jié)疾病的困擾,嚴重影響他們的健康和生活質量。下面將詳細為大家講解骨關節(jié)健康的問題。
骨關節(jié)炎就是關節(jié)周圍的組織發(fā)生炎癥,可能是由外傷、內分泌代謝等原因導致的。不同部位發(fā)生關節(jié)炎的幾率是不一樣的,這和身體的負重狀態(tài)有很大關系,一般來說,關節(jié)負重越大,活動程度越多,發(fā)病率越高,比如指關節(jié)。此外,人類因直立行走,全身的重量都落到了膝關節(jié)和踝關節(jié)上,因此它們的發(fā)病率也很高。
骨關節(jié)炎傷害身心。骨關節(jié)炎的相關疾病是導致人類勞動力喪失和致殘的重要原因,它給患者帶來的不僅是生理的變化,還有工作能力的改變,以及對于整個社交活動和情緒的影響。疼痛一旦發(fā)生,如惡性循環(huán)啟動,首先會導致睡眠障礙,一旦睡不好,吃飯也沒胃口,心情跟著變差。如果活動能力下降,人們可能會減少社交活動,導致焦慮和抑郁。此外,疼痛對大腦中樞也有負性影響,每疼痛一年,大腦灰質的皮層就會丟失1.3立方厘米,導致認知功能降低。
疼痛是身體發(fā)出的求救信號。疼痛就意味著身體正在尋求幫助。骨關節(jié)炎的疼痛定位不清晰,表現(xiàn)為周圍疼痛,而且有僵硬感。比如,早晨起來走不動路、握不住東西、關節(jié)有摩擦音,都是骨關節(jié)炎的早期癥狀。如果身體出現(xiàn)上述癥狀,或行走距離和耐力下降等,就需要做X光片、骨密度測試、磁共振等檢查來確診是否為骨關節(jié)炎。
中國有句老話叫“急則治其標,緩則治其本”。如果急性期不去治療,一定會給關節(jié)帶來長期損害。很多人對藥物持回避或畏懼態(tài)度,覺得是藥三分毒。但如果在疾病早期或用藥物可以控制疾病的時期不進行藥物治療,很可能導致疾病發(fā)展。因此,在必要的時候進行藥物干預非常重要。如果得了骨關節(jié)炎,首選非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物,并配用緩解肌肉痙攣的藥物,效果較好。但這類藥物對胃腸道有一定刺激,需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用,千萬不要自行用藥。
對于廣大患者來說,在進行藥物治療的同時,配合非藥物治療尤為重要,包括自我治療、使用矯形器械等,都可延緩關節(jié)老化的過程。
第一,適量運動,散步、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。鍛煉要少量多次,例如每天跑1000米,可將其分為2次或3次完成。需要注意的是,運動時要注意姿勢、環(huán)境和身體狀況。比如,在崎嶇不平的路上跑步,發(fā)生扭傷和關節(jié)韌帶撕裂的幾率就會比較大。身體有一定的負荷力,如果跑步速度超過了關節(jié)的承受力,關節(jié)不僅得不到有效鍛煉,反而會加速老化蛻變。
同時,要有意識地鍛煉肌肉。因為到了一定年齡以后,人的肌肉開始萎縮,纖維組織增生,對關節(jié)的保護力下降。有意識地增加關節(jié)周圍肌肉的力量,肌肉和關節(jié)可以得到更好的支持。比如看電視時,可以做一做膝關節(jié)屈伸運動;在不負重的情況下運動,對關節(jié)也有很好的保護作用。
第二,避免不良姿勢和長時間跑、跳、蹲。建議大家準備一個定時器,設置30分鐘響一次,提醒自己換一個姿勢,或起身走一走。
第三,減肥。肥胖不僅會給關節(jié)帶來壓力,還會引起內分泌紊亂,對骨關節(jié)炎有一定的影響。需要注意的是,體重大的人不要通過跑步進行減肥,否則關節(jié)會受到特別大的壓力,加快關節(jié)疾病的發(fā)生。
第四,必要時拄拐。有的人膝關節(jié)變形嚴重,出現(xiàn)內八字或外八字,此時需要利用拐杖,減少跌倒的風險,否則長期行走會增加關節(jié)磨損程度。
第五,適當補充高鈣、抗氧化食物。有些人不愿意喝牛奶,可以選擇酸奶或豆?jié){,補充足夠的蛋白質和鈣,少吃辛辣和油膩的食物。
驅風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥52祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥8活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥16活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于,關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥10風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥12活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥11活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥3活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥11.25活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥24.5活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用,用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥25祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見:肢體關節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價: ¥4.5阿維A膠囊: 1、嚴重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒:清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風止癢。用于血熱風燥型白疵和血虛風燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥762全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥30用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥118適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥38用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥128用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥45用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥30用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥366用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥5.8